做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 www2.tvboxnow.com" F1 n I8 Y+ u3 B4 e9 H1 Q% ]* U
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' v' k- L) m9 W% S X: E3 b% S2 E' l做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 9 D& _2 l: U5 i6 w8 v
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 |
發表於 2007-4-22 01:14 AM
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謝謝，了解了