你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，這時你應該要停下來想一想，這個減肥法真的適合你嗎？ + z: s3 o3 @0 \7 J
0 M5 K- ^6 ^( O' ^- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Eat Right 4 Your Type 的作者 Peter J. D’Adamo 醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你一點靈感！他認為每個人的「血型」決定了身體對食物的吸收程度，所以不同血型都有專屬的食物與瘦身法。 你是什麼血型呢？以下介紹各種血型的起源和適合的食物與塑身方式，快來尋找適合你的減肥法吧！ % `, Z% O0 ~# P5 B! S/ a$ l; P; L( B
7 Y3 c% ]$ J% o- ^8 UO型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) N0 j8 _! i& u& m8 k. V6 ^
+ \. T/ J! E" z" }! ttvb now,tvbnow,bttvb 起源：O型為最早出現的血型，當時的人類以狩獵為生，主要依靠動物的蛋白質熬過艱困生活的狩獵民族。
7 R, \) L' f$ l公仔箱論壇
5 R3 f% T5 I. k' v2 P. E% ? 飲食：O型人很能適應高蛋白質的食物，對瘦肉和蔬菜的消化很好，而像穀物、豆類或是馬鈴薯這類的蔬菜，對O型人減重並沒有什麼幫助。 + F. v8 l [1 v; ?/ q+ X, l: x
7 M0 ?2 G" T/ e2 D6 d2 K
- 適合的與減重食物：瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚（鱸魚、鱈魚、鱒魚、鮭魚）、海帶、海鮮。
- 應避免或增胖的食物：難消化的乳製品、小麥類、豆類等
- 適合的運動：對於O型的人來說，制定一個固定的健身計劃是很重要的，一但停止運動或進入消極的心態，身體就容易出現易怒、煩躁等現象。O型的人適合各類型的體能運動，包括跑步、游泳、騎腳踏車、重訓。
tvb now,tvbnow,bttvb! `& ~) b0 M, ~& v5 d0 o
A型 www2.tvboxnow.com. v, f! O! M, D. ~' L5 X0 K" \
. o; r6 w0 @) c! q% wtvb now,tvbnow,bttvb 起源：A型出現在西元前兩萬五千年至一萬五千年的亞洲與中東地區，當時A型的祖先農耕來擴大他們的飲食，有別於狩獵民族的 O 型，A 型的人發展了不同的消化系統與免疫系統。 www2.tvboxnow.com1 W7 i9 ]0 J, p) J* X7 Y
. `7 l5 [6 d8 g$ |0 Utvb now,tvbnow,bttvb 飲食：A型的人適合以蔬菜為主的飲食，搭配植物性蛋白質，大豆蛋白對A型的人來說是最佳的健康食品。肉類對想減肥的A型來說是最大的NG食品，吃太多會在體內累積大量的脂肪，所以對A型 而言控制食量和高脂肪食物攝入是最有效的減重方法。
; N+ |6 w3 Z5 T' Q: iwww2.tvboxnow.com
/ v' c$ j- h! {9 a: Q( G Y4 M+ j公仔箱論壇- 適合的與減重食物：水果（梨子、桃子、蘋果、無花果、莓果、酪梨等）、蔬菜、家禽類和魚類，而豆類製品、麥片、麵食應該是A型人的主食。
- 應避免或增胖的食物：不好消化的紅肉、含糖類食物、咖啡因、酒精、乳製品。
- 適合的運動：對A型的人來說該避免過度的勞累與緊張，強調輕鬆，所以很適合平靜的有氧運動，例如：瑜伽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q6 k' `4 r V( c
& F! l9 S( X5 c$ ?5 \B型 tvb now,tvbnow,bttvb5 R# U' b w$ S8 I. p
' t* x7 T' A$ q; w
6 ~4 p, k* @# a0 w7 F; Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 v, {* ?- A9 j+ k8 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 E! [ K& N% p/ l
起源：B型的人最早出現於喜馬拉雅山地帶的游牧民族，相當適應氣候變遷，仰賴肉類、蔬菜及奶製品，演變到後來體質習慣從肉類和乳製品等糧食攝取蛋白質。
0 Z2 [- b: c7 m$ r0 C6 S( L8 B
$ O$ p. `& Y4 j; u) I! Ptvb now,tvbnow,bttvb 飲食：B型的人不適合吃麵條、玉米等食物，這些食物中含有的成分會使B型的代謝變慢導致肥胖；B型的人適合肉類與乳製品，少量多餐是很好的飲食方法。
& R, g* f, h5 P6 i! I i3 S
9 ?8 p& r4 C2 i7 U! k L! G0 I公仔箱論壇
; U3 J0 o3 j2 P' Ztvb now,tvbnow,bttvb- 適合的與減重食物：綠色蔬菜、鮮奶酪、奶油、各種肉類、水果（香蕉、葡萄、李子）
- 應避免或增胖的食物：玉米、蕎麥、小麥、堅果類
- 適合的運動：保持頭腦清醒與身體平衡是B型的最需要的，適合規律性運動，網球、腳踏車、徒步健走、高爾夫球都很適合。
公仔箱論壇2 s+ J+ z E1 j- r; D$ ]
AB型 tvb now,tvbnow,bttvb2 c& c/ F* H) C2 I/ z+ S* l/ i
www2.tvboxnow.com9 }. w# B6 ]2 X' Q; b* |
起源：AB 型為最新的血型，在世界上非常稀少，大約只有不到5％的人口。AB型可以說是A型與B型的混合，擁有雙方的特性，蔬菜與乳製品很適合AB型。 www2.tvboxnow.com. P ]' |! Z4 V4 `
* N" ?% A$ D# J. S z& I' T7 }飲食：綜合A型與B型的特性，吃太多肉類容易轉化成脂肪在體內堆積，也是AB型肥胖的原因之一，以蔬菜、乳製品還有雞蛋類為主是最適合AB型的飲食法。
% L6 r' c1 U& @# ctvb now,tvbnow,bttvb
( ?, j/ i/ }3 R3 ^# C公仔箱論壇
7 f ^; r4 n1 @9 q- Xtvb now,tvbnow,bttvb- 適合的與減重食物：蔬菜、水果（櫻桃、葡萄、西瓜等）、海鮮、乳製品、蛋類為主。
- 應避免或增胖的食物：碳水化合物、煙燻肉類、貝類、當你感到壓力時請拒絕咖啡因與酒精。
- 適合的運動：避免長時間坐著，站起來運動一下可以讓AB型的你更有活力！AB型和適合的運動是A型和B型的綜合，所以靜態活動（瑜伽、太極）或是體能運動（跑步、腳踏車）都很適合你。
|
發表於 2019-2-20 12:52 PM
| 