你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，這時你應該要停下來想一想，這個減肥法真的適合你嗎？
( A; N- D; }3 M3 o* E5 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ T" k; P/ f. V5 S9 N2 l& N+ i
Eat Right 4 Your Type 的作者 Peter J. D’Adamo 醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你一點靈感！他認為每個人的「血型」決定了身體對食物的吸收程度，所以不同血型都有專屬的食物與瘦身法。 你是什麼血型呢？以下介紹各種血型的起源和適合的食物與塑身方式，快來尋找適合你的減肥法吧！ # i9 Q8 H* K+ H# ^. C: K6 `7 E
tvb now,tvbnow,bttvb4 F( N5 z1 p3 Q/ u
O型
; t7 s- ]( }$ e5 \www2.tvboxnow.com
& @6 j* N; J4 J0 D5 Stvb now,tvbnow,bttvb 起源：O型為最早出現的血型，當時的人類以狩獵為生，主要依靠動物的蛋白質熬過艱困生活的狩獵民族。 . {2 Z1 i9 E* R& g
5 a; h4 A+ L$ r" S& }' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食：O型人很能適應高蛋白質的食物，對瘦肉和蔬菜的消化很好，而像穀物、豆類或是馬鈴薯這類的蔬菜，對O型人減重並沒有什麼幫助。
* b( i8 [2 G+ hwww2.tvboxnow.com9 q8 t9 L: I# r* L \1 x7 E
- 適合的與減重食物：瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚（鱸魚、鱈魚、鱒魚、鮭魚）、海帶、海鮮。
- 應避免或增胖的食物：難消化的乳製品、小麥類、豆類等
- 適合的運動：對於O型的人來說，制定一個固定的健身計劃是很重要的，一但停止運動或進入消極的心態，身體就容易出現易怒、煩躁等現象。O型的人適合各類型的體能運動，包括跑步、游泳、騎腳踏車、重訓。
" B! Y; W5 S* X' S" Y
A型
; H+ k1 v2 @4 n8 _
7 U7 h i; H- H( zwww2.tvboxnow.com 起源：A型出現在西元前兩萬五千年至一萬五千年的亞洲與中東地區，當時A型的祖先農耕來擴大他們的飲食，有別於狩獵民族的 O 型，A 型的人發展了不同的消化系統與免疫系統。
# h! v8 y! H( l. c公仔箱論壇公仔箱論壇: U3 K; C; A. U! [ _( {0 u
飲食：A型的人適合以蔬菜為主的飲食，搭配植物性蛋白質，大豆蛋白對A型的人來說是最佳的健康食品。肉類對想減肥的A型來說是最大的NG食品，吃太多會在體內累積大量的脂肪，所以對A型 而言控制食量和高脂肪食物攝入是最有效的減重方法。 www2.tvboxnow.com1 u9 t& C/ P# M0 n0 w
& G' j, ^0 w6 q4 ^. H# L5 C! ~: }# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 適合的與減重食物：水果（梨子、桃子、蘋果、無花果、莓果、酪梨等）、蔬菜、家禽類和魚類，而豆類製品、麥片、麵食應該是A型人的主食。
- 應避免或增胖的食物：不好消化的紅肉、含糖類食物、咖啡因、酒精、乳製品。
- 適合的運動：對A型的人來說該避免過度的勞累與緊張，強調輕鬆，所以很適合平靜的有氧運動，例如：瑜伽。
& r/ j6 H: \' e, c) {& l7 n8 F
www2.tvboxnow.com C$ u' \' ^: S* y1 n% y% j
B型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i/ F5 `. i8 T- x9 L
公仔箱論壇2 o! ]! _, H- u8 W
$ J0 M2 u4 \: j9 r0 T$ p5 d
+ j5 w9 m& o# T" _" v公仔箱論壇% E- ]! ~: y! S0 W
起源：B型的人最早出現於喜馬拉雅山地帶的游牧民族，相當適應氣候變遷，仰賴肉類、蔬菜及奶製品，演變到後來體質習慣從肉類和乳製品等糧食攝取蛋白質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D( Y7 T2 G% y$ q7 q
4 d( p( p; S+ J4 N 飲食：B型的人不適合吃麵條、玉米等食物，這些食物中含有的成分會使B型的代謝變慢導致肥胖；B型的人適合肉類與乳製品，少量多餐是很好的飲食方法。
; }8 j) ]0 A. S6 f( e' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w- @. x& L6 I6 E/ U) J/ G! X; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x; v' f9 E% l8 W) i0 M7 ^
- 適合的與減重食物：綠色蔬菜、鮮奶酪、奶油、各種肉類、水果（香蕉、葡萄、李子）
- 應避免或增胖的食物：玉米、蕎麥、小麥、堅果類
- 適合的運動：保持頭腦清醒與身體平衡是B型的最需要的，適合規律性運動，網球、腳踏車、徒步健走、高爾夫球都很適合。
www2.tvboxnow.com2 @4 c/ F- N5 X6 Q( ?
AB型 : j/ j. a9 z# I
; D- l: x# ?5 `9 ]! Ztvb now,tvbnow,bttvb起源：AB 型為最新的血型，在世界上非常稀少，大約只有不到5％的人口。AB型可以說是A型與B型的混合，擁有雙方的特性，蔬菜與乳製品很適合AB型。
9 I( G! o U6 E. q- ?7 |! Vwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 e2 ^1 U2 h1 b7 ]$ b6 G* R( c: G
飲食：綜合A型與B型的特性，吃太多肉類容易轉化成脂肪在體內堆積，也是AB型肥胖的原因之一，以蔬菜、乳製品還有雞蛋類為主是最適合AB型的飲食法。 公仔箱論壇4 Z9 b T. Z8 y9 @# g
公仔箱論壇7 M% H. M+ c5 \% _! y a
2 K- @0 x! Q) g2 K' L) [/ vtvb now,tvbnow,bttvb- 適合的與減重食物：蔬菜、水果（櫻桃、葡萄、西瓜等）、海鮮、乳製品、蛋類為主。
- 應避免或增胖的食物：碳水化合物、煙燻肉類、貝類、當你感到壓力時請拒絕咖啡因與酒精。
- 適合的運動：避免長時間坐著，站起來運動一下可以讓AB型的你更有活力！AB型和適合的運動是A型和B型的綜合，所以靜態活動（瑜伽、太極）或是體能運動（跑步、腳踏車）都很適合你。
|
發表於 2019-2-20 12:52 PM
| 