１.不要摸臉
* f8 ?6 {; g4 J( P( E3 N 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。% b) ]/ a9 O& j0 K8 I( r& w
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２.保持週遭物品的清潔www2.tvboxnow.com4 z! O Z# X" \/ T& B8 d
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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３.向甜食說「不」！& s$ v2 h2 S- z4 `: s: r
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！9 \1 ]* r4 y- W! g
2 I+ U% u# N/ V: P# o+ F+ m４.多多運動?www2.tvboxnow.com, V" u. G( p6 K3 _
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。& J0 I, {8 U; N: c
3 q/ T, @8 t% P( |$ Qtvb now,tvbnow,bttvb５.不偏食，多吃綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb( r- g. q0 N" \
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。$ f4 h5 R$ S! x) m) s" p5 z
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６.不吃零食、宵夜$ V% @% H6 b1 f: b% ^' e- |
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。www2.tvboxnow.com5 a4 x# Q7 |1 ?. A
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７.紓解壓力的重要！
6 i x2 @- k) K! g3 R' q! D' e 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。公仔箱論壇$ ]) \8 y" r! }( H. A
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８.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j% `! ^) b, t d. U; a
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。tvb now,tvbnow,bttvb; f1 w5 }' Q' v& ]! f
+ l- Q; X) P. x- g7 |www2.tvboxnow.com９.清潔工作不過度
" t7 P. b# q5 K& n4 d公仔箱論壇 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
" L4 b' V8 t3 o4 @ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- H p! f- L R; S4 x$ P
１０.粉底不要太過厚www2.tvboxnow.com$ h# t8 i+ C" `" `& W; t7 I, Q
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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