最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb1 V' Z# w; [6 a; y( H4 n
9 r: ?' [1 T3 _8 E3 ]0 _; ?, G公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _. c. B/ U. a. C1 t
E; X; B9 O# f1 R: O 最好的健美運動：體操公仔箱論壇( Z* n" k+ C/ R7 R
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇4 m0 H% l/ \' ?) I. ]) ^& c! w& f! ?
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最好的健腦運動：彈跳" z8 R: h- ~& X: V
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o7 V, Q1 K' b% s
( r6 l% n+ r, ?+ t6 B# @ 最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M( `4 t$ K L( {' m4 r' o# f
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F. o4 l9 f5 q" T1 E1 @
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。www2.tvboxnow.com3 Z6 T# j o9 j4 G- a
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最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇2 R6 y; S6 t0 p" @" \& L9 H2 ]% s
. t/ _! ~3 U1 z9 `, a* H6 |: e 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
* E: k: w2 r9 v) _* m 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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