最好的抗衰老運動：跑步
4 F4 \: F0 a' L( j5 ]2 Zwww2.tvboxnow.com
9 K+ J' O* V" a7 } aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% m+ E0 {1 q/ E; p) U
- T( k0 j6 h' Z: r! `1 x S 最好的減肥運動：滑雪、游泳
- ~8 T. y" _! l1 Wwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com* E/ u1 E: L+ c* C$ J
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z: Q- X" M/ z8 u! z# D2 M( A! d
' V, W; X0 X0 I* B+ \% _9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操2 h; V& }" P% Q; K9 @
公仔箱論壇" r/ I! s0 V7 J/ O# _. H/ _$ l4 Q, i
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
- P2 k0 }) K8 \, \公仔箱論壇
! z0 A- \5 v4 [; Dtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]$ M9 U& f# f( z# H
( Q# W( ^5 i% P+ L0 a
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
3 B7 E" ^& b8 R% V0 lwww2.tvboxnow.com
8 v! }. y6 V5 h; [' K$ O1 vwww2.tvboxnow.com 最好的防近視運動：打乒乓球
3 k$ M' U& l: J$ S3 Gtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com+ K, M: }) t: Q0 E
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
7 I7 {, H) ]7 A" c2 ] b- vwww2.tvboxnow.com 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
( M* [: l" ?5 k- U, _) Swww2.tvboxnow.com" a( f: f4 y# V3 c% Z8 G
最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇( l) k- k* g$ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M3 I$ v/ K1 g# n
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb( W4 {! `& q7 q" A) W7 |
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
