生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
% p7 P9 |: L- [1 W6 _2 L, wtvb now,tvbnow,bttvb水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引tvb now,tvbnow,bttvb) f9 q4 K( p& [
起
2 {6 U. [$ p" I K( G+ r公仔箱論壇疾病。
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7 ]/ h6 ^4 c6 i @/ z$ v老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
) D- L0 o' q# o! }/ H9 G會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食& @% c9 y* V) g
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇: C+ u5 m7 C8 q: j
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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. K1 S# f9 h2 z: U千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
6 P @2 z8 i! d+ P& C% K9 Dtvb now,tvbnow,bttvb水。公仔箱論壇. _6 t# a, Y2 d, `. Z5 K
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
2 V; G) a, O7 B" s% Z久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
2 W) e" ?& N( ~/ ?9 n% c# U' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。 x+ ]* A) P5 i( g4 Z
6 i5 E" e% Q3 u1 e/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
& m( c. d( L$ S6 `3 Q* ]: [- r公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人% D1 W4 f1 h+ x
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。www2.tvboxnow.com \# B( n+ L0 Z8 V# I9 _* r
, @. ^4 P0 U: X$ m) g. _! Gwww2.tvboxnow.com不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇 N5 Y, C' l( {8 X9 P* ^3 R
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ b0 I9 ]8 u! t2 F
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
9 A% w' i" P7 `3 h5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
' G6 ^9 k. u8 F" h; M+ {tvb now,tvbnow,bttvb這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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. c, c" q) s7 j- M重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
6 Q t# g; m! o1 T; r氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
2 }( T6 ]7 l, nwww2.tvboxnow.com會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。www2.tvboxnow.com( i( @! x: K: S K/ z- F1 i: e' I
/ g1 A& g& a/ m" t. y3 K' m! f《健康小報導》
; ~, d2 L! w; w" {! E9 N- iwww2.tvboxnow.com●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
% \+ N+ X, j6 }6 ]( S, |- H$ ^* U: dwww2.tvboxnow.com200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當8 |, `0 V) {5 k& b4 Z8 G3 G& g' {
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體 Z& e" L/ }, s6 u
根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb# W3 w$ E; K( ?! X9 g8 G
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
# G9 k* W# ` l3 v% g# v- I' ^www2.tvboxnow.com的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
( {& W' O1 G$ Q1 e& j: g! o' Vtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A# _7 |" d9 b1 Q2 e% R
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
* [% A& z8 f0 A' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化。
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3 L! M- `3 L& V) ]5 ?& s; Iwww2.tvboxnow.com●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的tvb now,tvbnow,bttvb0 W) X+ G( A3 M- D6 m
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，( w2 j: K8 o. {
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>www2.tvboxnow.com* Q$ B, l: y* [
' E& ?. I2 |3 |& q1 J3 h- p7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
/ C; B8 j% g% Q- G疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此www2.tvboxnow.com. V; Q# U, ~. C5 o2 r% A: h+ c
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
4 c9 H& u8 J4 j- L% @. G) W7 e公仔箱論壇了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
! M7 Q# M* X( Uwww2.tvboxnow.com陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
, K0 Z, X7 R N* W( E0 ]6 xtvb now,tvbnow,bttvb不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身www2.tvboxnow.com5 `6 ?1 K- @! U( ~
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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8 o1 t. j% Q* a! Vtvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x/ H6 j; d, \0 Y
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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' i" M! ~# F' m0 O& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
" |7 \; e: r& w7 a& r* k' x1 Xwww2.tvboxnow.com會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！- g% [/ e7 P4 U, ^# F: [
& d' x2 j2 u; N- w e7 N8 lwww2.tvboxnow.comAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
( A, s* ?8 j: t @4 x- Z* r, o第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！( F, |% c+ S0 F# `$ ^, X
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
: m$ v$ t' s- J+ Z" ]消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。% J' ]/ C& ]' x+ @
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U6 c, m1 g3 y8 _4 m
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T9 I! }3 z. i! i, X+ m9 a
8 n6 O7 O5 L& k5 W+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加$ N% O% q! r. v
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。4 \% E7 G8 {$ ^/ @3 |
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過www2.tvboxnow.com' H/ R2 I B$ ~
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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