生水:生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水,
' n9 c, ]; S6 Z6 B5 b9 Iwww2.tvboxnow.com很TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n/ q* W( j/ @( K: ^2 x) t' }
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
2 D$ N0 i0 T7 y) p5 T) i0 c+ ], CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染, 喝生水更易引
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, k( Q) o" t. _7 Z% T- D( Rwww2.tvboxnow.com疾病。
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老化水:俗稱「死水」,也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水,對未成年人來說,
. B$ C& c: f( ewww2.tvboxnow.com會使細胞新陳代謝明顯減慢,影響身體生長發育;中老年人則會加速衰老;許多地方食
* n$ T8 X$ Y+ N7 M3 Q7 Ttvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高,據醫學家們研究,可能與長期飲用老化水有關。有關資料) n( u9 S1 _ U, T( F; T
表明,老化水中的有毒物質,也隨著水貯存時間增加而增加。) Q* X( H( C9 Z5 x
% e8 i& A1 T' c& U0 \$ D千滾水:千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱水器中反覆煮沸的" X8 Q) V2 o f' T
水。www2.tvboxnow.com4 ~1 z9 i k0 i1 ?, R. Y% t
這種水因煮過久,水中不發揮性物質,如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
* ~8 @3 C1 m, p( q& P6 K久飲這種水,會幹擾人的胃腸功能,出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽,還會
/ T8 \: f/ _1 x- Stvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧,嚴重者會昏迷驚厥,甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb" g5 j% D/ T" {; v& n/ L& }) m
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蒸鍋水:蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水,特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水,亞硝酸鹽濃
; l0 F$ C) {' U. t$ Y/ Q/ o3 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度很高,常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人www2.tvboxnow.com: C Z$ u l8 u5 d% v+ a
體,還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變,甚至引起早衰。tvb now,tvbnow,bttvb6 N3 P* A& T1 j( D# c' _% y
7 Q: N: r9 Y& h' }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開的水:人們飲用的自來水,都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
) Z2 z0 q$ p2 Otvb now,tvbnow,bttvb出13種有害物質,其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時,鹵代
4 B) C0 t; ?% L& l, s1 L: U公仔箱論壇烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克,超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指; a6 n, F. W" \+ z
出,飲未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。當水溫達到100℃,/ {; J5 h* }2 ` D" V. ^. |- G# L
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。公仔箱論壇) O- q/ ]" e5 x+ D
& Q/ Y# J! o" ]9 Y7 Swww2.tvboxnow.com重新煮開的水:有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水,重新燒開再飲,目的是節水、節煤! G* y( p3 Y5 J
氣)、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒,使水分再次蒸發,亞硝酸鹽
E( S! j/ l3 P. F; L5 awww2.tvboxnow.com會升高,常喝這種水,亞硝酸鹽會在體內積聚,引起中毒。
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8 @- R7 q! N- g9 S《健康小報導》TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E3 d" ^0 |' o* T, V
●健康飲水式:真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約
) T6 s# L( Z+ r# \, ?www2.tvboxnow.com200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當
; i* h# v7 S: D5 x+ S公仔箱論壇然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」,對身體TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n& S* v n8 Q) x P7 K- c* [ @
根本無濟於事。www2.tvboxnow.com' | @& Y$ e) M& k
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●飲好水:盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb/ A4 M" R+ {# [
的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
* a$ M1 G( w. T/ j! {( \) qtvb now,tvbnow,bttvb否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!www2.tvboxnow.com0 T( z$ k8 c! o
3 g( D% L6 p' h0 I: E公仔箱論壇●飲 暖水:夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對www2.tvboxnow.com8 a! } v: s) r, _, D1 _
胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消tvb now,tvbnow,bttvb* \+ H. \9 @& B' M
化。
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●空腹飲水:當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往隻能解渴,未能濟事。有效的公仔箱論壇( G) N& V7 I' ]) }& T
飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,
6 N# w" B' l9 o" \ dwww2.tvboxnow.com對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!>
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$ W5 C" W4 F5 }www2.tvboxnow.com●能放能收:上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免借尿」小休的猜公仔箱論壇' ]% ]( ~" ~: _- E- C
疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此www2.tvboxnow.com+ ~# \. z; u. l7 u' k5 ?3 ~
下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣公仔箱論壇6 I& y9 [. P+ R% l w1 U3 D
了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新www2.tvboxnow.com% H% }/ @/ W4 U( ^/ o$ U
陳代謝必須的更替。切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫
" @; E4 U7 w# U6 [6 i! ?8 _不濟事。水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,是延年益壽的不二法門;給身9 k5 q+ B) i, j$ @/ p3 x
體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?' O1 {6 t8 T, R2 P" m
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AM7:00:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟9 d4 L! m+ c: z- V1 x
及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食
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6 x9 i/ Y4 {- u公仔箱論壇AM9:00:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中: V) I! O% J/ ]+ r+ r H
會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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AM11:00:在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的
2 e$ o m! j% p, \/ C' x第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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PM12:30:用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的
8 k2 S$ A& ]* s5 y: f0 w6 f公仔箱論壇消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z6 d9 H: T' D: Z. n: N3 o& m( A
1 f8 U! Y3 q4 m7 LPM4:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在3 S- W6 p) |( F r1 l6 W
冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。! r5 N1 i0 O) V6 S1 N
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PM6:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加! @8 v% J6 B, x; b9 h+ F7 e' E
飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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PM9:00:睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取 2000CC水量了。不過6 U& P: {" n- `9 Z( c1 M
別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |