十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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; ^. v6 e7 c9 @# q睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
! @$ X3 y# d$ r5 R# ~( Jwww2.tvboxnow.com一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 tvb now,tvbnow,bttvb* l$ P3 a+ l5 Y! x" V# I
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
1 @; x' D, _) c* t0 F. v' ^公仔箱論壇睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 ( F* l- L6 d/ E* N" J. b( m
+ p9 o# x& A6 i8 b睡眠禁忌3、帶飾物入睡：( Y6 r: m% T3 b( K( [
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。$ A* A3 ~6 l7 f- |( r. r9 C0 S
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
7 o f A* L8 _: k隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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睡眠禁忌5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J0 P5 }2 b2 L' }
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。www2.tvboxnow.com9 q$ x1 K7 G5 {0 e. d6 M' u0 l
) z3 X/ C3 S9 n/ L2 }" Btvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌6、睡前飽餐：
: s3 P+ M% V/ y$ b0 _www2.tvboxnow.com睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。公仔箱論壇! I2 x# X( n- ?6 ? R
; Q# _6 p- G/ y) n% M1 u2 X公仔箱論壇睡眠禁忌7、睡前飲茶：
4 ?6 {( ^/ P0 q j2 Q公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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) w6 O) `% k5 ]* I. ^* v* \睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：- D+ Z2 o, h" l! z- m
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。www2.tvboxnow.com u X3 ?* J* o0 K
, s. f( |7 k0 e睡眠禁忌9、枕頭過高：公仔箱論壇* w3 n: `5 Y0 M. c& v9 E* |" X
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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睡眠禁忌10、枕著手睡：www2.tvboxnow.com- l4 @& p- T7 S, Z2 S7 V* I. N
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
6 V' W! v3 S. n6 F% Hwww2.tvboxnow.com由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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! c. g( K I" I: t# k3 o) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌12、張口呼吸：
# W+ E. R9 x) m" H* [, N1 U$ {www2.tvboxnow.com閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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+ ?7 [/ W0 G; {0 P; Zwww2.tvboxnow.com睡眠禁忌13、對著風睡：3 ~0 Z3 y$ r0 z" j
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。( o* p2 U( ?: q3 H
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睡眠禁忌14、坐著睡：
1 p; V3 L% Q3 G2 A/ W! R. gtvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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睡眠禁忌15、相對而睡：www2.tvboxnow.com; C" \1 q q4 T5 t* N7 x( O8 t ?
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。" C+ p5 C3 w1 [: `
7 f$ h4 k9 S' o$ E1 ?睡眠禁忌16、露肩而睡：
9 y, K) X! E3 m0 r有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。www2.tvboxnow.com3 ~+ j/ Z0 q7 J* }3 N( B$ _0 |
/ T& s' ~6 ]* R( @( Mwww2.tvboxnow.com睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
3 }& [) T8 P: E N5 b* K# L整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。www2.tvboxnow.com- @* A9 {" Y2 l- V
5 o4 @" [. n P6 E. vtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌18、儲存睡眠：
/ F+ V& `" n: I1 T G4 p1 E! E人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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