早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb/ L/ S" M# ]/ ^5 Q4 E
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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z( `# e. M; Q! n! G! Ctvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變
9 H9 J/ I0 l* S; z－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb p0 I* K0 q% N
; I3 r; n: I6 }$ s+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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: O1 G: T8 P6 v i5 |* v- B7 Zwww2.tvboxnow.com由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
' F; _; f$ H8 `www2.tvboxnow.com現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 3 |1 S" V/ e5 U0 N- N( z
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb- _( I: Z5 z3 x( d& d
; o7 L6 X8 p' U9 K- c6 X4 l8 J公仔箱論壇中醫養肝法
/ Y/ K6 M7 k+ M5 o- I6 ] Q5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！ # R3 R+ r1 r1 p5 n
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \) w6 G K" U# s. ~, B
* e9 {8 V2 [) N+ N, I# q% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v# F% ~, k& j* p$ s* S4 `/ ]
% R2 A- M6 c( w H: P* nwww2.tvboxnow.com抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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, E" ?" S( L0 w4 ]－找出病根 血管堵塞，飲食無度
) z9 }+ x! B2 Z* A8 b: C# Y3 {" U& x ?www2.tvboxnow.com－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V2 }2 e$ Q: U( J6 E3 C; @
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvb now,tvbnow,bttvb8 I( R- p+ H( Y6 ]
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _' L( n; _. L7 ~# q
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
5 P' A4 Z! D" j8 J6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T& x+ m% J4 u1 [# Z; A開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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; c* {3 G; c6 W7 X2 `- S公仔箱論壇養肝，對症才是王道
1 f# i. J- ?: t4 Z' L9 m血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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2 V+ Q. J& a$ J3 y/ d. s中醫養肝法
) F1 @& Q- ?2 Q/ L( @4 h9 U不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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. F |! j. D% v, p% T( T# S" U: P8 S8 q拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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?) @4 Q% s& H& k- v& ywww2.tvboxnow.com‧ 飲食清淡：
+ |. J) f9 N6 y" q0 M" s# y8 c1 P( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
3 X z) M- }" p" ^6 y$ p‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb |: g. T- m6 D, a+ d
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
6 m' b2 y; j. b atvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調：
$ n& g4 m0 w% d, {0 T8 j2 C! gwww2.tvboxnow.com少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 8 c5 L6 P* p; f4 J4 y
‧ 固定檢測： 公仔箱論壇4 E% X+ j F- U c; d, D
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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