【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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- w+ R, p1 t( O, s0 O. h* K公仔箱論壇細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
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, P) q$ R% Y. Q& `' c j公仔箱論壇掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
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" V: Q G$ `' @( w5 [www2.tvboxnow.com要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
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9 d l! B1 R, F1 p% U9 ~tvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
& \" ~, S4 P$ y/ t: ]www2.tvboxnow.com預防虛弱而發生的掉髮 tvb now,tvbnow,bttvb3 y U+ e; t) g8 r0 A# l- }! q6 `0 i
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材料：雞蛋4個、菠菜200g 公仔箱論壇) h7 V7 z; q {( r$ ] ^
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q% A! A8 g, U0 N: Y& S
作法： 公仔箱論壇9 a7 W- _4 P! I; y& Y
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
4 F' a! y( J, E* D公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎7 M& P8 U# V: v0 y- x7 N: E2 W
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4 n# z6 j. l5 _" |6 Q8 |2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 i; X: P0 g
) {+ H; w' n3 L9 _: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~8 L1 j) }% T2 g5 l( s
調味料：橄欖油2大匙 ; C. r3 ^! ?+ s. I `$ M9 i- P2 X
作法：
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, P! k- m: F6 n- \4 ttvb now,tvbnow,bttvb- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
3 N6 V' w- o" d: h) r保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 公仔箱論壇7 }+ ^7 t0 \4 X/ {, @
打造烏黑亮麗的頭皮 tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 S$ y, x8 i+ U
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材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b x2 U7 j$ _. \$ v1 Y
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
# o2 [. E/ I( n) `! j& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法 ：
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- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
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保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
$ S3 m1 R3 x, W1 O/ ?8 f; x6 p, T- cwww2.tvboxnow.com補足全身氣血，使頭髮茂密健康 2 K( }3 L( Z3 {
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f! ~! _9 ?3 x' {# m
作法：
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& A4 N1 W$ O7 G: B+ q/ etvb now,tvbnow,bttvb- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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