早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）9 e! |+ k, p! G- O
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
- Q. V3 x0 r/ H, w q1 V, J {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J$ s$ b9 n$ p3 O$ l－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb( `$ ~+ D: H9 c9 }
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb( b: P& a ^* q Y
1 c0 m! R6 h% c% t$ F4 P" t「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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% {/ z& a( ?7 ?養肝，對症才是王道
8 _ q B/ h8 l公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 3 h! Z8 Z. h/ Y8 {+ l: f
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中醫養肝法 www2.tvboxnow.com, _6 _- Y, i0 k
枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb& X! |( M0 E- H8 }( u) W( q
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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5 D8 U( f8 @0 e* h3 p- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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; [2 ^7 H- h" C5 F% Y3 P公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度 1 ^# n; `& `* I1 Z" B
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
) ~- @) n* |4 |0 }* ]tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
2 Z* N" }3 Y: _. M! m; Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N8 b) ~& m8 }. U
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
; C, a q7 P- M) f+ p4 h「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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2 M/ v1 q& i; B$ |/ z) \# r7 Bwww2.tvboxnow.com開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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o: B% W, Q. v o' Z" Y5 pwww2.tvboxnow.com養肝，對症才是王道 www2.tvboxnow.com, S8 G1 q% C( j; u- v
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。) C8 X6 x& r3 v- T
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不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： ^& ^! G6 |9 v& |* T: V7 Y- _& `
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‧ 飲食清淡：
/ y' j! w8 F' Z i# v: Y+ zwww2.tvboxnow.com避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 公仔箱論壇7 h S, Z( e- A& O
‧ 戒菸少酒：
M0 _% P2 j1 g" X; O) Q' c& b0 {菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
& f2 C/ k# \0 O. ^- N. w‧ 改變烹調： # p, b h6 M+ |& {) i4 w
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇( e6 N! M7 F5 E+ K% U6 K
‧ 固定檢測：
3 ~7 [0 s4 a* j0 I, T測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。: {6 J2 V% M; c. W7 r
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5 K, I) H; V+ ]. J( @. Z& B$ p' C4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-1-24 11:23 AM
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