[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：
9 B  `/ {  }; T  A桂格燕麥飯2/3杯
# l. l8 G, X$ E: Mtvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯
. W2 G+ _7 V4 l2 N蛋白4隻tvb now,tvbnow,bttvb# ]5 N1 t2 q( ~5 s, I  W, f* k% g
帶子6~7粒
% k( }, t6 y& `" twww2.tvboxnow.com蘆筍1/2磅tvb now,tvbnow,bttvb6 C; m1 k5 C& D* L8 i
水1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m! r1 |( R* A1 h

# B/ D& Z; c/ n0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H7 s2 h* Z1 @$ j: ~( L: Q做法：9 D4 E7 ~  b" }9 }9 @4 a' T, j
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。! f3 O8 Q. W8 R* o

. m" m  J* x( {! u* G" m4 k公仔箱論壇2.蘆筍去衣切片，備用。8 V% ]+ N" A$ c. `+ D3 Y/ b

8 K+ Z: P! D3 r, J3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。www2.tvboxnow.com. L: r; w; v4 M4 _4 e

) x7 i: _9 P  \5 j+ L$ i& w: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。$ b9 \, j+ U( C7 @6 v; d: a4 y# _* g
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：
) M! r$ w4 B/ R- s( [. n烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1tvb now,tvbnow,bttvb; S5 z# w) m6 H+ }