早安健康／黃雅芬tvb now,tvbnow,bttvb6 t. H& ^& E6 J$ W+ s
/ M! U, ^8 U9 K0 A' g5 d過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
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+ D* M/ s R3 P' _. U! O高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z% s# l. v2 H3 q
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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膽固醇也有分好壞
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; I* W: ?! T5 X9 B# O8 Etvb now,tvbnow,bttvb並不是所有膽固醇都是壞的： 公仔箱論壇$ X4 B+ m- T6 z5 |
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb9 t& x- u0 B1 P+ C1 c: ^
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s, [9 u. ]; j. \, k
7 N$ k; c9 O5 o r1 s% B高血脂定義www2.tvboxnow.com. o2 b+ U |& G0 _8 j4 W
8 t7 h! e8 O, i) h1 n. r. V$ O7 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W1 Z: E7 x4 o/ o8 G& A
膽固醇或三酸甘油脂過高公仔箱論壇' S. P, C& Q9 \# u- R; k
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。5 A. S4 ]) ~2 W. A. O
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好膽固醇過少或壞膽固醇過高公仔箱論壇: o7 e, R6 M. ~% [3 ^- N
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」) z. r2 F4 @% j2 s1 M
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?8 ~7 ?, s' \1 H6 y$ e' n
, G+ i+ J# Y, w4 g# Q0 Vwww2.tvboxnow.com造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
& M! D/ U' J3 k7 o8 qtvb now,tvbnow,bttvb先天性：即遺傳體質。
1 i* Q0 ~" f' Y& P4 h* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後天性：
1 Q* y9 ?( K- V$ d3 N甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。www2.tvboxnow.com! \7 E( z/ g! ]7 Z
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。tvb now,tvbnow,bttvb% V6 i) n0 x+ V( ^( K+ z+ w* H
; w$ n3 q0 }, ^7 g" z6 z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c: B0 }+ C% Q* t4 I
4 \# f9 M4 o6 H2 E# n, M/ n公仔箱論壇高血脂併發症有哪些？ 4 e* S; W, U, t" Q! g
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
4 d: Y) Y" q3 ?9 T# E腦中風+ V/ Z, K/ ]% g1 ]1 M- ?3 T* n6 O
心絞痛
' f1 i) s: p8 C e- P3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n/ h6 N S) d a; }0 l
動脈瘤tvb now,tvbnow,bttvb% S t5 V: ]- @; {5 x
四肢末稍壞死等併發症。www2.tvboxnow.com' D9 X; m! ?( z
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▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
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預防高血脂與降血脂方法 tvb now,tvbnow,bttvb; x+ P" Q/ T3 t: E/ K% l
# y# r% {" W* X* ^/ } }0 ]' r降血脂飲食：
& b1 z/ @8 J/ ]5 J1 [$ F, |0 i" Q" ]公仔箱論壇控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
$ M& a# {$ E- w J, {5 ^烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
; u, ^; a4 L, @+ j. O4 r; A牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。& i0 N5 p0 O0 O5 T2 W R$ W( ]1 z
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。 }2 x8 R. }- x
多攝取蔬果及全穀類食物。
# Y+ s7 v( _0 l& _* q6 B8 ?, ywww2.tvboxnow.com調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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