早安健康／黃雅芬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b' V; ?$ n0 R7 C7 `" o1 e
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過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
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' V n6 f1 z& i; H公仔箱論壇高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
( j$ e7 X) O$ C在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ 9 V: b, e- S1 Z+ Q
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
5 e0 R1 B2 k: R4 F1 O7 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n0 O' m- Y3 v5 R
膽固醇也有分好壞 公仔箱論壇; @, t8 _' I c3 [! ?/ O) w
# z; u, ?* d" G1 }3 f: K4 p2 M) i6 O g2 J並不是所有膽固醇都是壞的：
" [% S4 l" S/ G# j1 ]# v3 o3 swww2.tvboxnow.com低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。www2.tvboxnow.com9 t5 G6 Z& Q' ^2 K
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb$ }& z8 I) x$ @; d5 R3 M
0 k2 Y% Z" c! Vwww2.tvboxnow.com高血脂定義3 z! R! ^; M/ A2 [
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膽固醇或三酸甘油脂過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B8 }0 z5 p* H; {' v- Z
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s$ j! R4 t8 \- k
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# f" u. Y9 i4 R% A M: p+ \公仔箱論壇好膽固醇過少或壞膽固醇過高
! D' k; h1 |* ]. B9 V6 L# l1 l公仔箱論壇高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
4 t: j: d9 F5 w- I" h1 M% g0 s5 E6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 F+ q9 l' x$ p
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 % J) p3 v2 W2 U4 T& E
9 v" X0 ?' L) M) k造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 www2.tvboxnow.com" e9 [+ b% ?7 m% u2 _
先天性：即遺傳體質。
# B6 U6 h9 ?/ `1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後天性：
9 K9 F$ ], F Dwww2.tvboxnow.com甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb& q0 d9 e' S( o/ j/ O
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]0 G( O; ? x) q9 b' f
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高血脂併發症有哪些？ 1 k8 ?( l! f# W- a
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& A! I6 x6 P" ~, h2 U
腦中風9 h$ K5 u$ z3 N/ F
心絞痛www2.tvboxnow.com1 {& D h8 Z" {6 Y4 `8 t
心肌梗塞
$ X: L8 o! C9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動脈瘤
2 m# |' W' s( B# `6 J, G& I四肢末稍壞死等併發症。tvb now,tvbnow,bttvb3 i$ x/ K& k! n8 ]
! a0 t" T+ B. e" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
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預防高血脂與降血脂方法 公仔箱論壇 @# w3 H2 p5 b
/ c7 \# B9 x5 O0 H降血脂飲食： tvb now,tvbnow,bttvb5 l4 s: }* F0 \- ^
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
1 h8 \: O0 L( q# B& j [( a烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。公仔箱論壇" W/ F/ ]6 k7 ~: c5 V/ F; C) t
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
0 z; L$ L6 R' d6 Ktvb now,tvbnow,bttvb每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
7 c3 ]. d% s0 F8 b$ p: c& _www2.tvboxnow.com多攝取蔬果及全穀類食物。
& _/ ^0 K! a4 f7 j3 F; C% i0 X調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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