. o& w$ P! J% I, c" k+ @( F: `www2.tvboxnow.com如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t) U$ L* g2 y
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
/ S \% _9 x/ w. o! swww2.tvboxnow.com還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！tvb now,tvbnow,bttvb; |; M' f+ m( T" O# t
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
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- ]3 K4 [' p9 O! ^& r, f( ewww2.tvboxnow.com放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！$ {# B% i) h2 Y- S
0 _' z6 ]) x- z維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！www2.tvboxnow.com) H7 b! ]5 H4 \$ b6 o$ L
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* U& j& a* G* v1 X8 h# itvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！2 _1 T" w; R+ _% ^+ R K
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發表於 2023-4-25 03:08 AM
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