2 u$ y6 I8 y* B8 y+ @公仔箱論壇穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。www2.tvboxnow.com; i2 D4 e: z% W% R3 c) g
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. Z2 ?' R& _& \2 r; @2 q, ^www2.tvboxnow.com穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
. W$ M$ V, L. z2 B3 ~! g公仔箱論壇穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
6 z6 K5 C# W4 H) k穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
) |9 g, g# v% R+ `6 A, ewww2.tvboxnow.com但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。tvb now,tvbnow,bttvb& r( x3 ^7 H* F! \5 P$ X* R
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
$ F: b8 m+ K/ r1 ]6 k此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _2 a+ U& {# i6 U
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
9 R/ j1 Y3 g2 z2 b+ v二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。www2.tvboxnow.com! W8 }- j. I2 z( ^! r
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。公仔箱論壇2 t; s2 n4 Y2 ?) ?) v! i
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。www2.tvboxnow.com3 o% H' x, R5 j
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0 \' P5 t+ N) c+ g* V6 ]+ c$ itvb now,tvbnow,bttvb穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。tvb now,tvbnow,bttvb# |$ ] j7 k! i& P# t. m, y
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
- E/ T$ [4 T& t }3 [1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
( x- X; w# `- K' ^; uwww2.tvboxnow.com保健功效：www2.tvboxnow.com" X7 x+ G& F+ Z0 I* k. |2 G2 }" b
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
5 ]5 {$ v) m" [0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
/ ~! V( F8 p% x8 a( c1 C# h: W$ o \公仔箱論壇3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。公仔箱論壇! f( Y- p. i* M# U* E+ z
薏仁，味甘、性平
- x# G$ C B) D( u公仔箱論壇保健功效：
. o) a" F) h; `公仔箱論壇1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
) P V* [7 J: h) E% i2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
' i. h8 k2 ?9 v# l" ]# N7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
% o' y' l" _3 W" w/ u" qtvb now,tvbnow,bttvb2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
) w! Z6 ]! ?8 E0 D: m山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
; W( i# K% D- n& u9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
7 [4 A# e! a4 T$ q# d4 P芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。www2.tvboxnow.com) I7 ~- h; A# p9 L
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。0 U6 s# W9 G8 P) J$ u9 C& Z
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
1 B. v4 I- i7 o3 c0 T5 j8 E1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。& \, A! E% k) F4 g u5 B4 W
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
) D9 R9 ~- W( z/ H' i按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
X, x1 l! i! x; f- Btvb now,tvbnow,bttvb陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
" d: o+ A6 p* @( Jwww2.tvboxnow.com位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb( Q- @. k0 ?$ i6 Y5 y& q) w$ ]3 c
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
4 C+ J# ] Y6 D# v0 P7 Z3 e6 S5 p G* ]地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。) ^- U' r0 K1 H9 x; g6 Q
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。公仔箱論壇2 o# _( ?5 k. A0 Q2 B3 w
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
- }) y: c+ Y; S9 Y' Kwww2.tvboxnow.com太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
7 V% F8 [) H8 N! N( \公仔箱論壇位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。tvb now,tvbnow,bttvb* @; g- S: ~+ @9 S# {
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
; W" `% w* G! c3 m行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
. i+ u0 }( A9 F- t3 L$ @7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
t) m; g7 O% Z: l+ w2 e: \公仔箱論壇按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。公仔箱論壇4 F6 D" f. g3 ]1 ~
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k$ Z) X8 E3 C3 k0 D公仔箱論壇圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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