多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
+ P' M/ }0 t8 k) |6 f
2 ?$ E/ W7 y0 c; Z' L: ytvb now,tvbnow,bttvb8 U% C% H/ O+ f/ J( A
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。* k7 _5 N5 H0 s7 B9 }
% @. v* j7 }- T9 i8 D公仔箱論壇
5 w' N! }0 h3 b$ F2核桃
5 f, X/ P8 y+ C) Z7 Q公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
; l* | @ n& s) a2 Z3 J) stvb now,tvbnow,bttvb
, i2 ?6 h; i- W# x `% i7 e一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b$ V5 v% y; @( L3 r
: r* l5 O# r8 U+ s" t3 x除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3 ^, B$ o/ X" L9 Z0 p/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 }2 R4 D" e# `8 \
" B- p* x \3 g" D$ k
3牛奶
( k- y2 ]4 ~" P% r1 P# f是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
; B" b; A% G+ j1 M! S6 b& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {5 n! k* H- a养素可为大脑提供所需的多种营养。
! U, M* c4 O2 I0 q ~; s F公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com* C; I" `, F* T& \2 k" c( [$ b
5 d9 R) g6 S% E5 _0 S- Owww2.tvboxnow.com4鸡蛋
8 @4 C9 j+ Z2 I7 ]4 ?2 W& {7 o% E公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
3 T2 x0 L- ?* W公仔箱論壇公仔箱論壇9 I3 r- r5 D. A R, E$ C
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
$ x) {; \, _! n www2.tvboxnow.com3 y5 \7 p5 F$ g6 }: Q% v
6 c2 Q$ B W: ]" O+ s" e. y% h8 ?. l公仔箱論壇5南瓜
6 v6 {/ k. n+ Q* V b南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 1 H8 Y- Z- Z$ P
( O" z3 Q1 C: R# g. r9 F( y0 j4 L0 itvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
/ s2 y) { J0 q( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k# N% D, [5 _1 F: c% d6 d疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb# k. k% c# u) k$ ?' |! l! A8 O: ?
! G0 {5 f3 M3 m9 M! ]+ J" Etvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb. U5 [) T7 D# C% F- ]- u4 i
2 @ y6 d# G# ^ k+ vtvb now,tvbnow,bttvb
/ O2 B3 A% W) |( o5 D) R. Y* ^6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子
/ W( @8 o) Y: ~ v. [# T: W公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇* A9 ]0 l$ _% ^4 A' `* |
2 y- C$ j: @3 N4 a$ x
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 0 b/ Q# |% P' k/ b5 C" `5 \
! X7 Z% M; {' T7 J& b4 }. Btvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。www2.tvboxnow.com' ^; F1 n, z; j% T
* O+ W7 H" Z$ i9 C, x# T8 m0 @* W' d% E* r
7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb! Q8 |: d8 `1 h, q
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
- U* U' h# X3 ^公仔箱論壇
( x2 L7 u Q5 i! q公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x4 X2 Z% P" |
; X: E U7 C' J4 Awww2.tvboxnow.com香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; P! S2 w; j/ ]: t8 O2 |* i( Q
 * m: O5 | \+ X/ d$ R& r4 @2 M
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^ P& Z: q) S8 X5 r7 ]4 g
8海带
2 d' P8 v, o; j) qtvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb1 T a3 J2 V0 j/ |
! ]2 b! G3 V9 ?( G; B7 |
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。8 G+ W1 c$ e3 @7 A+ x
6 o! {5 q" y$ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @/ X: M2 ?# @
9芝麻
$ L9 s7 ~! s1 {& k# m4 g( i: \* Rwww2.tvboxnow.com将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， www2.tvboxnow.com+ j7 e: j3 w8 x2 @+ J0 o
1 q& J9 r$ M FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。 a& W8 Q( q6 ^3 n4 {" q. C
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?1 x3 y C% X; W
