多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb' k" H& @& R& p9 k! b5 L* u
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4 K) w" n; O5 Z j6 p( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb! L; }% Q; O( m/ y
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 ! e: Z2 b1 U. S7 V
2 c; S1 I8 L- d! R5 }www2.tvboxnow.com一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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) f8 C5 ~9 E" n0 J. }公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 $ T/ S; O3 j2 r
) y8 j5 S8 W; h- Q) s公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。. U" M3 Z2 f" H2 u2 N
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4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb% u( c# t6 j! M4 f4 }6 l* j5 t
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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0 d9 D# I! k- L* n6 X. h. c: m+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。www2.tvboxnow.com: B1 B( b# M1 V% S% s W/ j
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5南瓜 公仔箱論壇* O G% ~; X5 j) J. [
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb5 |3 R6 j, W+ O. `! h
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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$ X5 |5 P' Z! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
/ G1 G6 o0 N9 b; E8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L, @1 ?) a7 H
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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: P) R2 Z& b; L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G& m% U+ S. c7 u3 _: ~* n0 ], t
6葵花子
% W4 C9 Q2 r1 z2 p$ l5 C丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x# d r* v9 |9 b3 |5 J( q
# j; z/ v( D& Y5 N; e. M# N2 {6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
1 t! a3 A( N( |$ E2 C8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M" X7 L& \$ ~$ ~/ v5 i' T
力强、言谈有条不紊。
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$ a' l5 y5 U5 M2 F, Q! Xtvb now,tvbnow,bttvb7香蕉 9 W2 t |2 s( Z: }; `
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 / P0 Y" A* o. @, U3 H- Q
8 o! L* w+ F& u T1 AB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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" I0 I' a' A0 T/ N香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。www2.tvboxnow.com4 O+ V) x2 K! r% h% R2 J* y
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8海带 公仔箱論壇/ t5 T# T0 Q7 m: g! D( u5 O/ H- l
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇! {+ A- E+ |- p3 Z" n
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇7 E( d) H' z' K( ]1 X! V
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M8 k# `* O, c1 E Qwww2.tvboxnow.com9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k) t; J, k; `2 F: k L0 e/ v
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 k; H7 q$ F' c4 d- z. O7 Q% J7 v
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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