做時間的主人翁

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時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。tvb now,tvbnow,bttvb8 |. N4 v+ q1 F# v# z, U - a, Z7 X' E6 ]7 u) Itvb now,tvbnow,bttvb嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。 $ M6 K) _: p, H7 a8 U& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. v, m* u2 X2 M6 X5 T 在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。 4 [7 B, ?  l( p* V1 s6 n  G" V% a1 {1 @1 C, c* O 心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。3 ]/ _$ Z: k; G# t tvb now,tvbnow,bttvb& B* x& F3 r. k' M5 O 時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。3 g  q/ U" Y! _2 i tvb now,tvbnow,bttvb0 D2 M* y: w' ]0 U 時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。# a! W- G! F5 H& }0 L ( j" Z- l: v3 ~& r7 K4 _# s 聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！ % u3 |7 `  h4 x& z6 K+ b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ x! Z5 f1 d* L, L3 c 時間管理守則 # ^: @- @! Q6 u2 ^tvb now,tvbnow,bttvb * F8 n: K& o8 [2 |) u, a9 }(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。8 N1 P$ ^, o( [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [0 l( K7 C& t+ y" { (2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！ # ?. D# L$ v% |www2.tvboxnow.com , o8 v! o: T* s) r(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！ ( a  q! r* L- t  \3 c* E! Owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 g/ \7 {  _7 S: y2 |9 J (4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。公仔箱論壇: O8 I0 F- e: F% O " z2 T" ~4 @. v (5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。 . y+ Y, m" j9 m- X% |6 I! D/ V5 X公仔箱論壇公仔箱論壇1 K5 h; X8 U( p0 p) {+ D 事半功倍小技巧 4 L9 J3 P4 c+ f1 O! g+ K2 K公仔箱論壇! d3 t2 F* A( X' C  `% @/ A+ l (6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。 ! h% [; O- v! X; D2 V: D , z- o3 A- l2 b4 P/ f‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。) X, v) V) ]$ H ; Y( y$ [2 S* }* dtvb now,tvbnow,bttvb‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。 ; m1 {1 l+ S8 P) A; F9 b  ~& s7 S公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ E: K- _$ C! Y9 K: i: T ‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！www2.tvboxnow.com& A4 ]$ j8 }9 v% L6 u7 |% _ 2 d0 `2 y% u* ?www2.tvboxnow.com‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v( b" O! I, a# l( j5 q) V 5 Q9 g& d( r- G; U! @& G‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e0 }2 S1 I% [1 x; A! j# ]8 }& @; I) E3 w1 S : p% v# w: x& \(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。 % q) t9 M- S) t; G9 O( m% y% y1 D5 m& {/ F* S3 l! b9 x (8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。 0 L" G+ z1 h/ x! U; l3 Y9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; @3 D7 e. L) @ (9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。 ) t. G% q8 T5 Z, c# f8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 _" T) p3 A7 n6 Stvb now,tvbnow,bttvb(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！ . p/ p+ D, ?# S7 [6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # B' J* N7 `4 ^6 @(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。- w2 t: w" R) I) B4 _% H7 h www2.tvboxnow.com% q9 V& k; k" R: O6 O5 p; e" @ 最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！ 4 k% u9 u$ U" \* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。