優活健康編輯部／綜合整理
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# @8 k2 c) I! }, Uwww2.tvboxnow.com女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
" r! a9 R+ A2 G. D% h/ B/ h: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂tvb now,tvbnow,bttvb) j3 @7 {- _5 r& v S% n* J U, I0 b l
" e; z: F2 G! ^% t( T3 U6 l! v公仔箱論壇由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
7 G! O& B, G+ ^. E8 X3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I o9 {, @' L- ?7 O吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退www2.tvboxnow.com$ B: ]. z$ X! k
5 I9 c+ r2 b7 c( j9 d P7 Awww2.tvboxnow.com攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
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4 y- I$ G, @( B: b5 S. [# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
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! x( _( f. Y7 K% s% Q公仔箱論壇便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。公仔箱論壇2 a0 R1 E% | B" n7 N3 T7 A, @
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4 @$ \( K/ u u/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
1 p ~; o6 y j1 ]8 N; Atvb now,tvbnow,bttvb•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
& C( o4 g1 S4 t* p" V; Htvb now,tvbnow,bttvb•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
" d9 o& _5 g) y4 E& l4 C•睡前喝一杯熱開水。3 ~# z9 H" G! a, V
•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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