最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。
3 w% N9 A n2 e2 o2 etvb now,tvbnow,bttvb
5 m! q+ N7 A& rwww2.tvboxnow.com專家看法2 f& _2 |2 [; z) j- O. O q0 `! i
" ?+ y9 B/ H6 a: R$ o: @執業中醫師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X8 `9 B8 ^$ r, Q* {5 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' w+ O/ s- W; n/ I$ W
呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶保養呼吸道粘膜。公仔箱論壇+ a* D* O* F5 t9 a9 y& N( s
1 X. _- U* z7 }. @# ?) ] G呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。
' t4 {! Y& j+ U% Q4 A/ Jtvb now,tvbnow,bttvb/ P8 S1 s2 g* G4 o1 D! P4 t
臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。
7 ]% i4 r9 k7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L. X( D1 X4 k/ a+ Y- B( B; x2 f雙冬菊花茶
* H) [( z9 b7 n- _公仔箱論壇公仔箱論壇7 @# L I2 \4 h7 }
材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。
+ {, r3 f$ T5 A8 b& J) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?* `' u6 |$ A7 _
做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。
1 E1 P2 \% Z8 y& Q0 E公仔箱論壇$ @$ w' d4 D" R! U
注意事項 _# t$ L0 s1 I% v" f
tvb now,tvbnow,bttvb U1 i+ g. V- w
運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。& G, U8 o, a: z9 c
公仔箱論壇9 Q" C r0 f, l/ c0 B
貼心小叮嚀
. A0 F! m3 L% x wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; z+ E+ ]8 Y$ J/ G- b
肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。 公仔箱論壇! P, d! h. j, {% m9 m" ]
+ `6 O6 a) b. |2 c/ l9 z3 y( dwww2.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:09 PM
| 
