早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）www2.tvboxnow.com8 E* r; b7 _+ [$ Q' Z
9 ^9 Y: q* f! {tvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ & A9 F& u( x2 K" _( D$ V+ r
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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% g* q, O; C5 W# G6 R蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 ' J" o: Y% y4 X0 z' M3 S. E
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。4 s ^* u5 Y9 a& ?% h; C
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瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 . D. a! i" C& W! e
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb# f9 B$ Q6 M+ f4 N1 f2 R
拍打方向｜由下往上
4 u8 R8 F+ e: W# ?! O公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 ; f( e* ?6 H1 o+ R2 r! \
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
4 A, _ t* b* y. K! K6 G% Y1 h8 L雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb7 G6 P9 `! t' W
# ?) t3 A3 Z! D) W1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 Z( `) ~. J* I
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。& Y3 G5 c8 s. q4 B8 b1 i& u
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
L7 H+ J! c$ o& D9 ^! l9 Y清冷淵穴
0 m9 f# D% j3 F清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb+ L( v, j- U& T) |4 `: V
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 * D% A- D% @: z2 A" U \
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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' p3 M& R9 Z# e; ^www2.tvboxnow.com瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
# _) J" K" D t- A+ @公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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