早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d, N3 [: C: A: k
& Y6 `$ w. i$ x2 E! l公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ www2.tvboxnow.com# M1 Z& p2 `& _2 d& g- l1 {: w H
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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& B: k8 |& s" ewww2.tvboxnow.com拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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改造部位｜手臂 公仔箱論壇4 q8 g6 E6 a- w4 u! x6 _1 n
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb- `" e/ b7 p4 \- ]% S
拍打方向｜由下往上
# L4 f! Z+ v; N! E/ C1 s- Ttvb now,tvbnow,bttvb美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 $ S) r1 p5 ~1 v! i- B" b
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。www2.tvboxnow.com" L5 |, X4 q3 C8 _9 n, M a
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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4 _- m$ H1 [. A( Mtvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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# W2 s. f- a, W5 V# W2 |, V7 z2 C激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 * O6 h8 ?% A4 L: \. |5 O* j B
清冷淵穴
# [8 ]9 P. [7 v. o; mtvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 www2.tvboxnow.com" i" N* Z. ~$ f$ P* p
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) Y5 ^$ s: T- M7 C: i/ j& N9 jtvb now,tvbnow,bttvb消濼穴
5 j: Q h( C9 j$ b( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。( O: m8 _' G& e1 o K2 Q5 N
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, A1 [% R3 u& t2 }' t3 A0 [0 qwww2.tvboxnow.com臂臑穴
4 [+ ?1 ~% y, u+ |! \臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& ?: L9 l+ X$ d! T
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) {. P2 |" o: @" Y4 F5 E! }2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb; p6 @- A* r, Q: b# C3 `* ?6 T: P: W
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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