最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。www2.tvboxnow.com+ r! P% Q+ v/ N6 |1 ]- q
公仔箱論壇; ^8 X/ B; P( R9 Y+ g
專家看法) _* `! d1 p+ m! _3 R# c( z6 x
2 e5 C; p0 `! O4 `$ }# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。
9 I, W- v) Z* N0 u; ]% j公仔箱論壇: M2 `9 W$ n# o
呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶保養呼吸道粘膜。www2.tvboxnow.com" q9 @' q: e9 ?
# d" a9 w) @+ r/ l+ E呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。公仔箱論壇 p; h2 w5 L* r& N* m
www2.tvboxnow.com& M$ Y" [5 |- E: [5 q
臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。( a/ s) ^3 ~4 z( R6 J" @
www2.tvboxnow.com+ t" {0 ]/ h9 O y$ M' w3 E' R$ m
雙冬菊花茶
9 G# c7 ~- Z+ ?4 c E6 P' wwww2.tvboxnow.com5 Y5 P! p8 ^* W3 b6 }! N4 P. X
材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。) M0 p! ~" X4 F; K+ ^: ~$ E/ U4 {
' N) z: O; G( ~5 K m做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i) S0 y8 N5 l; P8 b6 H
9 ?1 S1 |) l$ M4 L4 a' g- Utvb now,tvbnow,bttvb注意事項
5 D- V1 |5 _! ?公仔箱論壇% _4 m+ I" b, v' @$ d- D0 K9 J( P- Q1 e
運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。
' _) _. K4 l# ?; i s# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x: v8 X4 [! f( P公仔箱論壇貼心小叮嚀& {% o8 [3 j1 I3 w4 x2 {
$ K, W. s9 p) J5 e! h6 |5 I% h% G肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。 公仔箱論壇% ?# N8 E* @* C
; T0 M9 v3 p5 s7 k# T& K1 M台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:09 PM
| 
