10種致肥兇手食物 [奇摩網]減肥除了要用對方法、意志力夠強，還需避開看似低卡，其實熱量極高的美食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v0 K) g# m* y2 G/ [3 V" v; n
醫師、營養師眼中最易發胖的食物為何？
C% _6 B) a y jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隱藏哪些「看不見」的陷阱？tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ X& U% M0 K. o4 |& E
什麼樣的食物最容易發胖？一般人可能會答：「當然是看起來油膩膩的食物！」www2.tvboxnow.com9 ~( W5 E, q; ]/ F
其實某些常吃或看似低卡的食物，當中富含油脂，讓人不知不覺就把一堆的油、公仔箱論壇 _3 N# ~" p- o; j3 _9 o
糖吃下肚，最教人害怕。以下列舉的 10 >種食物，正是生活中常見卻容易漠視的致肥兇手。2 s/ `5 r9 n- ]8 Q2 H$ Y
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1.燒餅油條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F5 Z: e" L6 S* e$ V& U
一份燒餅油條約450 卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過 500卡，
! ^7 c- j1 q& T公仔箱論壇可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d" {/ K7 B, X0 m& i: s- m; t
現在有些早餐店推出燒餅夾生菜，看起來健康又低卡，但燒餅是用油酥製成，, P- F# r. v7 p' |. j9 ~% h
就算用烤的，一個燒餅就有 250 卡，再夾入生菜、淋上沙拉醬，
/ U* N2 R/ E" ~" U全部加在一起也有300 多卡的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r1 D6 I# e6 z4 s* X! G0 @4 h
2. 蒟蒻片
4 `: A k+ G* _1 X0 j: c蒟蒻是低卡食物，很多人減肥時拿來當零嘴，但因蒟蒻本身毫無味道，為了更可口，
' p p+ w6 S. O製造商便加入很重的調味料，這些調味料都有熱量，不知情的人以為吃再多也無妨，
* Y& }* d# J; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻毫無警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在製作過程中，會加入鹼水，使其凝固，www2.tvboxnow.com( {% Y. X* N- G6 {' [& B
因而偏鹼性，若吃太多，腸胃不好的人易脹氣。
+ ^; |3 D" e: O8 x2 d5 Q. Awww2.tvboxnow.com3. 蔥油餅! z, a: { f$ G& |" [; o
街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加入一點點油，煎出一張張香噴噴的餅，公仔箱論壇0 J( e! w, k9 j( g( L9 _
看起來油脂並不多，熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社區醫學部主治醫師祝年豐解釋，www2.tvboxnow.com1 x0 t1 w7 x, W) h. z* Q1 C
為使煎出來的餅更香酥，在製作麵團時，便已揉進不少油脂，成為一般人易忽略的高熱量食物。1 Z8 [* i+ E: C Y7 U" B
4.養生糕餅
+ }. D; @$ S9 ~! l( Y# Wwww2.tvboxnow.com現代人注重養生，坊間的麵包蛋糕店也順應趨勢，推出黑糖麵包、地瓜餐包等新口味，: z; \5 ] _: m( @- Q5 K
雖然加入一些健康元素，消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後，常會忘記它們仍富含澱粉，公仔箱論壇& A6 T# l! k9 C" p& u
屬於主食，也忽略其中的油脂含量。因此，並非吃得多，就對身體有好處。
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* _+ D, v' b! S5. 酥皮濃湯
' t7 X, T. |: s* @( p) }9 @tvb now,tvbnow,bttvb這是一道讓人難以拒絕的美食，濃湯喝起來滑口，酥皮又香又脆，是很多餐廳必備的餐前湯。' D! E* O) f7 i$ C; W! N
不過，它也是易發胖的美味陷阱，濃湯是用奶油把麵粉炒香後再熬煮而成，tvb now,tvbnow,bttvb9 e' i+ H+ I2 K
酥皮也是以一層層的油酥製成，儘管口感不油膩，油脂量卻極高。
' I- @; l( I& [1 B6.魚翅羹
- M" y2 s' C7 V喜慶宴會中，常有一道高級料理——魚翅羹，由於難得吃到，當面前有一鍋魚翅羹，公仔箱論壇7 g7 R/ ?* S: A3 t
怎麼能放棄？但羹類熱量原本就高（ 5克 太白粉就有 20卡熱量），且為了讓無味的魚翅入味，7 i5 ]* E: X0 V! L: H# L
會加入不少調味，造就高級又高熱量的魚翅羹，即使是一小碗也不可小覷。
$ y4 W1 l1 n( [. Z; Nwww2.tvboxnow.com7.深海魚www2.tvboxnow.com5 Q% B9 n7 B7 o3 A0 B) \$ ^
很多主婦以為深海魚是健康食品，因其富含不飽和脂肪酸，可以增加好的膽固醇，
( \" a. c. a; v好處說不盡，應該多吃一些。然而，深海魚也富含油脂，尤其切片的魚肉，2 u8 a' F5 z4 c/ j- P( |
買回來後煎一煎，感覺上既健康又美味，其實也吃下不少看不見的油脂。 ( ?' U6 C5 T0 s4 o9 @( t6 @
8. 水煎包
* k- m5 f2 W' L6 {$ P% X) T5 m/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要被它的名稱矇騙了，「水煎包」並非用水煎成，而是油煎，所以包子的底層已吸飽了油，tvb now,tvbnow,bttvb: ~8 d7 s$ ?) S, `& f; @4 W! W
下肚後怎麼不肥！同類型的煎餃或鍋貼也一樣，要減肥的人還是少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb' W' c- g& f7 r# C& x$ p1 i( a
9. 麻辣鍋公仔箱論壇+ Q0 v- Q/ _( P/ g8 d8 Q. w# U. n
光一個鍋底就有 2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，0 Y+ y2 [, G( Q
堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、
. ~8 }% b. n2 y) K3 [煮麵時，青菜及麵會吸收油脂，還是會吃進體內。此外，很多人喜歡用沙茶醬公仔箱論壇 h# m' m+ q+ i# u6 P$ Y
當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，一湯匙就約有 100 卡，相當驚人！
4 l! y5 u% U) R1 ^+ y9 f# R: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 酒精飲料! o4 g5 c4 }# V8 g9 c9 H2 a
酒類熱量非常高，以酒精濃度 7％的啤酒為例，每 100CC就約有50卡的熱量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M" S, i. k+ u j4 m+ @& ~
相當於1/4碗白飯。許多男性聚會時，把啤酒當成飲料，一瓶瓶猛灌，便灌出啤酒肚。
- h. _4 ]& }; qtvb now,tvbnow,bttvb也有些人喜歡在睡前小酌一番，較注重生活品味的人，大多會選擇紅酒。
. C( X5 U0 r% a0 w公仔箱論壇一般酒精濃度 13％的紅酒， 100CC 就有90 卡的熱量，喝完便準備上床睡覺，
" t1 N2 @) P3 A難怪啤酒肚會不斷「茁壯」。 |
發表於 2008-8-21 02:43 PM
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