返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 飯後做7件事堪比「慢性自殺」

# k& f2 E( Y( U( W/ ~6 |5 A
一日三餐是每天必須滿足的,可以為我們的身體補充能量,一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果,其實剛吃完飯不宜馬上進食水果,容易引起消化方面的問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ @* l) @. B3 z1 K

$ m$ P2 X& H6 K/ V! lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb! Y# I& l$ x3 z  R
不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。$ K* {) z" u2 f) d( k
4 n4 W; n# }. g% a: z3 D1 C, f
2.飯後喝濃茶; c( y+ o5 h3 h9 |; Q1 E/ A! V
茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
) j/ r/ d$ K% D5 }. I* L' _公仔箱論壇) l4 f0 E5 ]4 C# X+ G$ }
3.飯後吸煙
. B, A. h9 r* H. V有人認為,“飯後一顆煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u* {$ C% r- F, b/ ~) A2 x4 s8 K
www2.tvboxnow.com& I- k0 S' t  C, P! z: S1 \* I
4.飯後飲水
. M% l/ t( J. E- m5 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。公仔箱論壇8 n" a5 S6 m& |% M' t$ ~0 |, \, {7 R

, w6 ^% E  e: O. _" S$ V5.飯後唱卡拉OKtvb now,tvbnow,bttvb( s. n8 S- @8 w! m# j: q
剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb9 n9 A+ {  t- F) J4 e  o
公仔箱論壇3 @: ]7 I) E1 R4 X' C8 ^: @
6.飯後開車
8 @. I: |( C0 z- ]( {飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。因此,飯後1小時再開車更安全。
: X9 ?  C3 H# K, w: pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c! c' ^5 t: s9 y/ ]8 o8 F$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.吃完飯半小時內運動tvb now,tvbnow,bttvb% U3 W4 K7 @) L+ r* ]) G' M
一般來說,不經常運動的人和體弱的人,最好在飯後0.5~1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽,最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動,每個人可以根據自己的條件做適量的運動,例如散步或做其他輕微活動,對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動,因為胃內裝滿食物,如果劇烈運動的話,有可能會導致出現肚子疼的現象,最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動,飯後運動可以根據自己的身體情況,最好不要太劇烈,可以採取快走或者散步的方式比較好。www2.tvboxnow.com, e& T; F, @6 r1 m# _% D

6 ~2 n+ d5 }0 c6 e9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g0 m- d& G: A$ Q; {
wowwwww thanks for sharing!!!
返回列表