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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇4 z7 f9 T" w. N( g0 C5 C* H/ b( e
8 H3 p+ N& \6 p0 k! x公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
4 o8 s& R) Q+ ?. Y: c) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w |1 H; h9 s n- K% _3 h4 c腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F, R) ?9 S+ a$ _, f1 K+ r& P
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平日可記得5個小方法，包括：公仔箱論壇5 t3 Y& I% b ]; p' N1 C
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
5 J5 T3 B! l, E2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動0 i; _7 o( y6 b. P6 G( l
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
$ b( l. s8 {! I4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣www2.tvboxnow.com" } q6 n& Q( R r1 U+ u
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。公仔箱論壇 `7 S( G& g# e1 V4 s
3 K+ X& O7 H$ ]公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
& y0 L; X/ s& a a0 T: d: B! h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S; E7 `6 o% o. z+ A. _! y- s- q" {
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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