[健康資訊] 保護眼睛的七種方法

9598

1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]/ h# B1 k+ _' n$ y1 Q
/ @  z" a" y0 u" l! L. D
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S+ g+ l7 t. S2 z% e
- Q! k* N! N; m
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4 v: j4 G$ r/ y; L6 }  E1 bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 E3 V( F. u2 ]1 f0 ^5 ~2 A
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
. e/ ]7 m4 s# T5 o& U3 I; P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 L: ^+ K2 g+ {1 E) t: {0 e
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。$ ]& l) B* U. H  l$ ~: n. L5 Y, ]

2 g2 g/ V& ~: r6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v' ?/ ?' S9 w3 I4 n

6 x6 t4 V2 ?6 k* k5 F) I& H% I5 z7 c  v8 Wwww2.tvboxnow.com7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

chestnut

thank you so much for sharing....great tips!!!!

kingjames

thx 4 sharing
' o8 p+ D( a# T2 ^% @( |3 `www2.tvboxnow.com:onion14: :onion14: :onion14:

kent8118

Thanks For Sharing!!!