[健康資訊] 便秘時怎麼辦？

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醫生，我有問題：* y$ _- m: X1 d2 F, b8 i8 [. v

一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; m" x- b# b. t, f$ D0 W) Z. K0 C

會有那些狀況？6 J# ^7 N/ X5 d

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當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍www2.tvboxnow.com' U9 o  z5 g- b* {
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並! @9 P8 T) D' v' t
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常
，只要排便沒有困難或不適即可。
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臨床表現：www2.tvboxnow.com9 S" x- M4 x# S5 h0 B. f
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排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐. g0 G9 m6 b8 a7 [
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。公仔箱論壇2 Z* Z8 \2 s4 V: r6 N/ S

造成原因：公仔箱論壇" P% m& H. |. X/ \' E" m
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食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食* c0 U; _. v- u$ ]; m6 B  C1 B
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或www2.tvboxnow.com: H: j: ~% x. p0 ?7 y- R0 `. H
直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R) B  s' ?0 Q; n% p
致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，www2.tvboxnow.com! i# j$ i; \9 i/ t
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公公仔箱論壇5 P6 {; h6 V5 G3 L; h! C$ E! w
廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。www2.tvboxnow.com5 b0 b9 Z& x1 o+ V& f! b6 ?
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要怎麼預防才好?
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1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食
中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免www2.tvboxnow.com4 v1 k- `7 f  u$ l" o# g, V, G
吃過多甜食或油脂食物。; p+ o* j, w4 g7 Y  }/ x* I  z
2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨公仔箱論壇8 h$ A. v: x1 _/ |$ w6 H
一定要攝取充分液體。
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f' g4 |; I" V( }9 I4 b
鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾
硬而不易排解。
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我該怎樣照護自己?

1.沒有諮詢醫師前，不要自行使用緩瀉劑，必要時可以先服用較輕的www2.tvboxnow.com& [! n- L* Z+ M4 h& _6 t+ j
軟便劑（如氧化鎂），但不要直接服用礦物油。
2.嬰幼兒還不會使力解便，可以以溫水坐浴方式放鬆肛門肌肉，協助
幼兒排便。- ^4 w& r7 u1 S  n# r

如果上述方法仍不能奏效，可以嘗試一至兩次甘油球浣腸刺激排便。

什麼時候需要找醫師？

1.使用上面提到的方法連甘油球浣腸仍然失敗，或便秘情況反覆發生
的時候。
2.用力解便以致肛門脫出或腹部絞痛脹氣惡化時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V. @* N- J) o: L1 u
3.肛門或直腸出血增加（超過少量血漬時）或在便秘緩解後出血仍持  R2 B1 q0 \4 Z9 Z
續超過2、3天。
4.過硬的糞便堵住肛門而造成大便失禁現象時。
5.排出的大便逐漸變細小，細如鉛筆一般。公仔箱論壇, @8 d6 I1 A' y
6.嬰幼兒因便秘而腹部疸痛或哭鬧不停。公仔箱論壇3 x9 a) ?2 V4 ?, ]0 Q+ k+ r
7.自我照護超過一週，而依然便秘，或者大便習慣改變的症狀持續者。

gemini338: 聖誕月、送分月 + TVB 2180 元: Q: {4 p1 L0 |: E7 D* ~) w

[zactlion1899]

2007-12-26 01:54 PM

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