熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m3 p% P y! v4 \% t0 C- m! Z; g
便秘的按摩治療 www2.tvboxnow.com l _! q; t/ S4 x) ~6 ] ^! v
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 4 v2 q4 q6 {6 m% a1 }& c; p6 |
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
1 y1 @- Y" V9 m一、按摩腹部 " X& y2 Q1 N; j7 z
1.摩腹 7 V( p, _4 V% F- G% j4 q
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
/ k1 d: E" j+ K) m3 Z* d% j2.按揉天樞穴
' H1 {) Q( k7 P5 x( @公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
: m0 ~2 l$ N' @8 \- a: o6 \3.掌揉中脘穴
6 ?$ T2 K7 L! U; E2 W0 X8 F公仔箱論壇仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
3 v+ r, U- m. h* W% Q# B4.推肋部
9 Z) q- N8 M! t. b: a2 ptvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E) K6 d, c! U& |$ V+ |( E
5.按揉關元穴 ! O6 u0 u# F& i9 [0 m
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
$ R' {$ |* ~2 ~7 t1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.提拿腹肌
( M1 V6 q% T/ r0 c# C9 g0 Q仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
* z8 i5 @& h3 q9 ?# o$ P) n. G6 V+ qtvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶
2 ~1 U% P& m/ M8 g公仔箱論壇1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _9 b3 o1 m5 z& G
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
$ y2 D+ O' ^3 G, d4 X* w2 J2.按揉腎俞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F. p1 g6 A& C) U {
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e T4 L/ J# I6 {/ s/ L/ G! j5 w
三、按摩四肢 ' R) w' F! t _
1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b" W) C% [4 ?: G$ T+ p( Y
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
6 I. `. Z# |$ c/ z1 d9 x9 f0 ]公仔箱論壇2.按揉支溝穴 www2.tvboxnow.com' m! N+ m6 x5 {, H, u5 S
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 www2.tvboxnow.com6 x) N7 R# e+ d% s6 Z$ N# t Z( y2 S
3.按揉足三里穴 www2.tvboxnow.com) @1 I# w/ o' ]7 J" k0 A. U; x
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 % y2 l; o" X9 v1 l: n
4.按揉三陰交穴 tvb now,tvbnow,bttvb. @9 t9 C1 X3 I! l
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 4 m) `- l, }0 A2 l, ~/ E
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。4 F3 z) Q8 Y& F9 f0 j7 ~
便秘的飲食療法
5 g' b7 j6 q9 q. U* l2 n! ^$ L; Jtvb now,tvbnow,bttvb(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 ) |- B6 b) `) h! S, T. _' f. u) }
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 公仔箱論壇& j K0 j* h1 G, ?
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 % h$ }6 U/ ^* D5 Y* N. d1 ?
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb' g$ m# e# G# ~$ ]
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
( ]5 G. Y" q) Qwww2.tvboxnow.com(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
" R/ }4 N- C: j) w1 z' Fwww2.tvboxnow.com(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
|7 d, ^5 X" M! z6 P8 ~公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 www2.tvboxnow.com: D" c: X0 V( }7 a
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
6 Y8 Z1 y, O$ ]4 x% G- l& K# |(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
3 n: F8 k6 Y4 g公仔箱論壇(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
' w5 h. D8 i" x7 {0 d# Ztvb now,tvbnow,bttvb(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
; _# ^- R* u1 q2 s @2 stvb now,tvbnow,bttvb(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
! \0 ]( m, u N8 s; H預防調護 8 O" v* N9 p% E9 r. D
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 www2.tvboxnow.com) [+ ]/ e# I1 W& N5 @
六種食物輕鬆改善便秘 / i# o, E! F& e+ b0 y; I
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 公仔箱論壇! G4 e N4 F# E' M% |- z
1、熟香蕉
. w" r6 y; c3 W3 J* k( ywww2.tvboxnow.com香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
, d3 e' ]5 O/ x2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [8 n3 K3 e: g" U' D6 P
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
' w" Z$ ~' C5 i6 G3、柚子、葡萄柚：
6 K7 ]* \+ S6 w/ L2 d/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w5 u8 q( {! ^0 `% Q
4、地瓜（紅薯）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h: t& Z: S2 d
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F6 y; y, ]3 p) A
5、糙米
# ?, V1 L. A3 \: X0 s糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
* ]3 ~) U |- }, o2 Gwww2.tvboxnow.com6、蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S; p: O+ I% V6 Q: b
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
' K3 `1 }' h6 P$ C/ h) F7 q同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。www2.tvboxnow.com2 a0 n1 z- F8 E* W
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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