究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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# h8 C( B! _7 q$ i# @! E! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。: s4 M! g4 N& w" ^$ U
& w- z" |) X3 y1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。
8 y/ w4 G6 Y7 U& ?! x( y/ \! Rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N0 f! p/ ^- g; \! ]; b, h' i
這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
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0 N- ?& @3 W6 ?/ _2 {# L ]tvb now,tvbnow,bttvb 【睡眠與死亡率】www2.tvboxnow.com/ L9 P! u( A Z% _/ k/ z" H
研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。公仔箱論壇( j. J- u% {, D3 P6 `) o8 O1 m
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在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
1 G& Q4 M) [7 u( L3 D xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _8 S) z: [& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 該研究中，以下類型的死亡率較高：
& Z" @& C3 S6 C4 d0 a/ V$ Ewww2.tvboxnow.com* 夜間睡眠一直都是少於5小時者
, X; m* ?) J3 R9 n+ ~! ?' [% ~: ]* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
& K) F. q' B2 D1 q r5 rtvb now,tvbnow,bttvb* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
; E9 K3 r& `% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
/ d9 O- N, I) C7 m' D3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y6 f: j F( S6 T 包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。公仔箱論壇 o+ J9 v' y, N, F$ ]' u
7 V5 G9 A1 G; u7 x公仔箱論壇 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。tvb now,tvbnow,bttvb* x1 o0 g; b9 Q4 C' l
0 S/ q# P7 v; e' v. T 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。
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* z3 I+ [) u/ N# S/ H) ]tvb now,tvbnow,bttvb 【糖尿病與睡眠】* j& v) X$ l. R
第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。
& d! J2 d, @: M! q/ I' S- E5 d9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. h/ t2 }( T* H5 ?" k! ^
研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
8 l* i8 e3 A& B' p. qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ Z5 ~/ `8 X: Q1 s) X
相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。
* n* d/ x9 `, H$ |& J# b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |- g2 g3 ]+ I" H: c: E8 Q
研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。公仔箱論壇1 o: c4 I# {, _0 X/ a
4 Y9 B5 k* x( u) x 研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a) v+ r* k2 B6 y( Z
1 V# ~( \9 `8 S8 C1 g B2 ^ C- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。
2 Q, C9 g& A9 m3 }. q! U公仔箱論壇
1 Z0 a* g1 I) W: l$ U9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ O+ d. }- v% K. }0 E, Zwww2.tvboxnow.com出處: WebMD Health News
+ r5 d6 R+ P, U: F8 ^) Q* |+ Ltvb now,tvbnow,bttvb作者: Miranda Hitti
* I( F( F( Z O+ I% N! T: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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