1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！公仔箱論壇. @5 j; ]! {. _) a+ R
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb* \+ l. }# f5 K6 m% C% F" P- q& v
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
3 R8 K1 s; B5 i# x公仔箱論壇時間長了，小肚腩就長出來了。
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' p; _" a# K, F! z% ?8 X3 Vtvb now,tvbnow,bttvb一、吃西瓜當正餐要不得tvb now,tvbnow,bttvb$ q7 c- n5 o: k/ }; |! t2 J" p, Q
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) j" Z, k5 Q+ [9 v/ z' {. z7 t7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
" l* p6 J! Y: T) [" h6 `9 D8 Owww2.tvboxnow.com所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。. q; E4 }3 x6 P% E l" X. D, A
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，tvb now,tvbnow,bttvb2 }. Z3 c6 c( L- B; N0 ]
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。8 E( \8 i9 z1 P s0 \
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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% C! }3 B4 E" C) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。www2.tvboxnow.com* b% \! O* D# [4 v F
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u* w1 x" F T0 I1 K" T: J
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，9 C L7 S# L/ P) r0 C1 |
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
; N% d' r/ _( B: |% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、吃西瓜當宵夜要不得
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; \1 _! A: K* q0 ]西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
5 q3 V u) e5 V. P! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，- s# O9 Z+ X: t
時間長了，小肚腩就長出來了。tvb now,tvbnow,bttvb- T* F* j- Q8 T$ `% [
; w a5 O1 o6 W不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
' ^1 ]$ h2 [* g0 Ptvb now,tvbnow,bttvb所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
6 Q, I Y- l z4 p4 F7 stvb now,tvbnow,bttvb乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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- t! v' ^' I! O+ p+ P, K9 w三、西瓜不覺飽要不得tvb now,tvbnow,bttvb2 M/ C2 y- m* q9 \
0 {, h* f( t, S, U- @- j" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l3 y# }) |: ?' s( a3 i6 M
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k4 D9 {$ s4 K, `4 E/ a1 S
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，# ]$ h+ o6 p& N) |
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~1 I. ?( D1 K2 j
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。; P4 T1 w. c% {7 J. d5 K7 T9 R8 [
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。tvb now,tvbnow,bttvb* H0 E, ]4 _/ l8 E* b5 u/ }
& w6 b) ]; @. H. Z" u( ^西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
! h. |. j- r5 ]" v H. t1 L( ]" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
, }9 ]: a" H' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊# {: n) O } T; r" X6 P& l# ~
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1 h# N* G/ U7 L# e& X; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、西瓜從裏往外一層比一層寒公仔箱論壇8 s6 r- P8 u0 ~, I- a, T
- U6 g; c, e2 f9 R' |9 U! ~- A) l周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，5 O8 k4 i+ N) g. V/ }
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。4 I# m, G( u5 q; E% z/ E
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。# N7 } h: w1 j8 c
+ ^& l$ v$ E' K* jwww2.tvboxnow.com有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，公仔箱論壇1 B6 D# O8 c6 n" \3 z# I
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
% F$ Z0 ?" \. u$ `www2.tvboxnow.com西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？1 k7 ~/ {/ P6 @! y% ^, }8 b
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，* p; _; B7 J6 X, @: j
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，www2.tvboxnow.com/ O; K' `$ s& o0 _6 L, v% d; M% u
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，www2.tvboxnow.com" P% m R+ P5 t2 b" T6 p5 a
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。tvb now,tvbnow,bttvb* L8 \5 ?& f* y7 x
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
9 W2 N- y- c9 V9 v: J2 d' h$ ]/ g公仔箱論壇相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，公仔箱論壇( m6 C" k% m: O9 P# y1 }
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
7 w' m! B0 ?. k6 u* z6 Y5 `但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y3 R; B% S/ Q+ |6 y8 T/ Q8 E( ?
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
$ R6 e* O" |+ y. D% R! k切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W% h9 r l! A4 b0 I
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1 m- O; H2 {* v' t' A; [www2.tvboxnow.com最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，tvb now,tvbnow,bttvb1 F$ D8 u J! ~ H( X
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
# o, B9 C: r5 w' t( C( ^公仔箱論壇我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。# g9 {9 s; F& _4 Z/ ~
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，tvb now,tvbnow,bttvb9 m' i' [) j' E, s$ |8 ?
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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4 K! H9 E* d+ u3 R6 \5 c7 ~! y" cwww2.tvboxnow.com總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 a: P/ H$ S. ~: I% m
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。www2.tvboxnow.com; y" d9 \2 J9 j! o; z9 E J2 z
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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