[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食www2.tvboxnow.com! E- S/ P* Y' i" ]. S
材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X" `) q# z% b, R# q! @$ d
糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]* ^& y% x- {. R+ R% f: o
黑米……1/4杯
' j8 E; s. t9 }9 M3 F- I, ]- S0 l( M. [紅米……1/4杯
0 n8 c7 \# F1 I& D9 R7 c2 W2 l綠蘭豆（green lentils）……1/4杯' O9 @7 p4 E" e; ^
燕麥片……1/4杯, R+ i) x8 X0 ?, J  B' r$ s
調味料﹕www2.tvboxnow.com6 S3 j2 f* c8 y) u7 u: g4 v9 l" w
鹽……1茶匙
4 g1 T/ s# Q1 w' P+ C水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 y9 h$ z& W: u
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
/ O  V1 m7 p( W& Z1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用tvb now,tvbnow,bttvb' ?. f7 \# i: P! H! k9 ]  G5 `! }" l

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- e1 r* I/ G9 k4 T- n1 }/ W! `www2.tvboxnow.com2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟www2.tvboxnow.com% T$ r7 F' b- [2 C
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4 {6 e# P5 c) @- B公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳tvb now,tvbnow,bttvb8 `0 n! E: P- D% w: W3 E/ _