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; h# r; b! ]7 l% n3 }tvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食1 U7 W. r1 n3 s4 M+ g7 H
材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V. t( l' a/ r+ I! r3 y) n7 X2 a
糙米……1杯
/ s, d& ~9 _8 g" ]3 Z! r黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb% p& p4 I# B" R- c3 @! B0 A' I
紅米……1/4杯公仔箱論壇2 {) ]% }4 Q$ N8 n: r7 m. S
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯# H5 k4 s" G- f# D% q
燕麥片……1/4杯www2.tvboxnow.com6 Y. j8 D: H6 F7 u, c% ^$ k
調味料﹕
! v- T& w6 X5 z5 x3 L4 f: [; owww2.tvboxnow.com鹽……1茶匙
7 m7 b1 |# [. Q3 w7 e0 o+ ?& N2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?- T/ h: X% _1 l$ S* [
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙www2.tvboxnow.com8 i' y: `- C4 q. q4 z; k
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8 E. h- R- T$ R! \+ |+ j) |www2.tvboxnow.com製法﹕
4 y) f( k( _! s- u1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
& s9 h( [2 I o2 D- B6 C9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 B! o3 i$ D2 D2 [: _; ~1 m
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o% M* \0 F' u& _
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& E* [9 r2 D9 X y# u公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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