更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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5 y @( r W8 ~) I! A3 x u" o# e2 R女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：+ a8 q4 L# y0 V1 B" U( Y
' \# O; Z3 E: B2 e4 p0 h3 ~www2.tvboxnow.com1. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。www2.tvboxnow.com. x8 R; r, q8 m3 s' s
# `" f2 S% j) |' a( f9 w0 U7 W6 f+ Z2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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5 q' e, z9 S) y3 C公仔箱論壇趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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( G4 e; W/ W5 c% Q: ~( o心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o, K K5 B# d) d) E
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圖文創作：健談2 K. N |% i: |
" h- [$ S* T/ B1 Z0 G2 X1 A專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
- F& k7 [- v3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?2 q1 F- I0 t資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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