照顧「你自己」的小方法 ...(2)tvb now,tvbnow,bttvb p6 Z) [0 `1 b J0 D5 o. P
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自我治療小妙方www2.tvboxnow.com& @2 a$ u0 l( S2 f" a2 f1 ~
5 Q; `& Y9 Z% m% V9 f @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【頭皮屑】 m( y- C0 [) ^4 I- q8 w3 n( e
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
" [5 k) z8 d% E! C" j0 l- {www2.tvboxnow.com2.使用溫和、無藥性的洗髮精
- m- K M: }. u& U. H$ F7 J# r _www2.tvboxnow.com3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
3 Z% f+ L2 l/ o# l公仔箱論壇4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
) y$ R: ^6 \, w8 B# s5.與一般洗髮精輪流使用
7 U* [+ F( q+ pwww2.tvboxnow.com6.洗頭髮最好洗兩回
. c3 X9 A, t9 k( ?' {公仔箱論壇7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f' W0 ^- u5 H% z6 ~% B
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌www2.tvboxnow.com# ]9 p& U4 u' T$ g
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; F0 i# V; ~5 D
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑
8 r+ \# {. F0 T# t6 g3 l! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; z3 ], l( i3 {2 I3 V
12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
( p. x, J. g4 L& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重, K% ^0 \! G v' R! Z, e8 r
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
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' l1 H$ R7 M2 t$ v/ E+ N【頭髮乾澀】公仔箱論壇8 d8 {( c% _8 U6 l3 B0 O! I
1.勿洗頭過度
4 J( w) @7 g: P: h5 M公仔箱論壇2.使用潤髮乳
. `* C8 h i" W# ~7 K9 [tvb now,tvbnow,bttvb3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉
$ V7 C: n4 @/ B- J% Cwww2.tvboxnow.com4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉
) F. b% \: s, @/ twww2.tvboxnow.com5.勿以高溫設計髮型
7 T( T. R% X, h, Cwww2.tvboxnow.com6.避免風吹日曬
?( r! R& b: B5 D$ o5 i; b公仔箱論壇7.游泳應戴泳帽
; X% k4 B+ v7 [9 x1 G. \www2.tvboxnow.com8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K8 ^& [# s4 d( O# a
很快就會揮發
: f; K$ ]' z' }- `9.到美髮院護髮
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公仔箱論壇8 o# N9 |6 Q# ]
【粉刺】
& T) y1 B5 x! P+ A. X" ^$ D1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔
+ v1 P8 B& l$ B' h$ Z0 \$ N5 I公仔箱論壇2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，
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和油脂一樣，都造成皮膚負擔
3 {/ ~. l) \5 T: o& O: J! atvb now,tvbnow,bttvb3.徹底卸妝
( C' |) S' T) |( lwww2.tvboxnow.com4.化粧品能少用就少用
* c$ L$ k1 m; I! f公仔箱論壇5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
2 O7 f. H7 Y8 E* r2 ?6 v; {tvb now,tvbnow,bttvb6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，www2.tvboxnow.com) g4 [6 q& K1 X% e3 q
有利面皰復原tvb now,tvbnow,bttvb( w z1 a& w* Q9 M7 Y6 u5 B" f
7.消除黑頭粉刺
' g6 @/ `; J1 W4 u9 n! l8.避免日曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C2 H, P6 {7 X& j7 M+ ?
9.把皮膚搓洗乾淨1 P) G+ F" t( L6 F$ ]
10.一次只用一種藥物8 a* @8 V/ G0 U& N& S/ | G
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在公仔箱論壇 F0 ~" u5 x; v
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等tvb now,tvbnow,bttvb5 j( j% M! c2 R2 H
. z8 N( m0 {( n3 A【燒傷】. p4 I' P2 ]7 D: Z0 Q) K
1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，
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然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，tvb now,tvbnow,bttvb. G' I9 T9 D+ ~7 Y/ {
/ w; y) f# p, k4 h; {/ D. u則不宜自行揭開黏住的衣物
4 ]. H1 b. l0 S/ ~! N& e公仔箱論壇2.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染
" [: r1 O5 E0 `% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蓋住傷部，以免感染
3 W0 m8 Y* ]% `4 b4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，
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; K+ z6 o! T5 L4 `9 J* Etvb now,tvbnow,bttvb然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽
! n% L x' @4 w8 B* X# M Gwww2.tvboxnow.com5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕
+ Y' |( E0 q5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
7 |' S+ V( M' K5 k$ O% x+ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q$ M B$ T4 e- @ O; U
【嘴唇乾裂】
% r( m* B; |- l( \7 g; @公仔箱論壇1.使用護唇膏1 I( U- ~9 v u
2.擦口紅www2.tvboxnow.com ?9 w6 e4 T, h7 L/ A: U8 [
3.攝取維他命Ｂ群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 Z+ O* n7 T
4.補充水分tvb now,tvbnow,bttvb4 B T1 z! c: y7 Z$ m% r
5.不要舔嘴唇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?. n) W9 G) M+ i+ D
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好
& q, B& B3 r* }0 Hwww2.tvboxnow.com7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m' C- z- K; \. Q3 a9 u
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【骨質疏鬆症】www2.tvboxnow.com7 G, n* h2 [/ u" X1 h. c
1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
& r7 U: Y# v7 @4 {- C公仔箱論壇2.從飲食中攝取足夠的鈣質。. ^3 S1 h! M9 E) O: Q$ z
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
2 e/ B; d" S' G) l4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，
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8 q. ^& H/ A% k, d7 k$ q! z6 Qtvb now,tvbnow,bttvb則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。公仔箱論壇+ E( k: p2 Z6 y, d
5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。
9 U* o! A0 N' z3 z0 d$ k+ U$ H6.節制使用酒精。tvb now,tvbnow,bttvb Z0 f7 b2 b O, }
7.戒煙。tvb now,tvbnow,bttvb' `7 }6 S. O; S7 d) K
8限制咖啡因用量。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q* [/ F# K* B/ M0 X' w. t
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。; F/ N9 e H, o6 p. d1 s9 ?+ n
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。/ G9 _6 c% Y, o& }0 Q4 ^/ C) F
11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，0 w, V, M1 e/ t
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因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
( k, l/ A' h! C0 {/ k; ]tvb now,tvbnow,bttvb12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l/ D; e; v* a/ D$ R# G
% s$ L4 r2 z, k公仔箱論壇四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、. |( x* W" W6 v- i
& u# ] U# `" L1 T' b公仔箱論壇對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
$ R4 b4 m% o& z( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y2 l8 L/ p4 n: G( e& C
【尿失禁】
) O) z+ {1 n. X6 \: a; a7 g. J1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因2 h3 B' W" M" \% B: ?3 P
2.克制水份攝取，尤其是睡前
6 D9 U, z, ?5 L3 B7 b5 _7 a3.避免酒精
' g1 x: f* X I. Q, Y3 g7 S8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y g! r2 J* [% t2 X, \) x& \" \
5.少喝葡萄柚汁
: Z; Y G" O& _1 v6.保持排便通暢6 b) u& F2 G3 p k
7.戒煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i8 C u! V+ D& |( h- v
8.減肥
. c0 o# H6 `. j; H3 l% q4 D5 T9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次tvb now,tvbnow,bttvb9 _/ e. }1 h1 x$ T) h
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡# B, r) J4 W# t+ a' D( j
11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
5 w8 ]% {( u& ~; P# j6 Zwww2.tvboxnow.com12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
! T$ Q+ e, {8 [7 X& w公仔箱論壇13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏
$ a5 G9 i0 W- Jtvb now,tvbnow,bttvb14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解
, Y# L. P' ?7 J: g$ v0 `15.使用成人紙尿褲
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- c$ E; h( K0 w: ~【唇皰疹】
5 P3 O9 j# W& K% {* P( I3 e% ~1.保持患部乾爽
; d2 u. U9 ?( v6 Fwww2.tvboxnow.com2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l! e" V- ?' D1 u6 j9 F1 c9 U
3.勿將牙刷置於浴室
4 A+ ^4 e% G9 s( ~) C4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留
5 G4 @4 S% V. j( {$ M& E7 F$ f5 P% o公仔箱論壇5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L5 Q h) A8 C' @, R
6.使用鋅水溶液，可加速復原www2.tvboxnow.com! i- a5 W; N* g0 y
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意www2.tvboxnow.com3 C$ a" ] g5 k6 H- i7 r
8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常* Y8 b; ^! O# `$ R# f
9.冰敷，可減輕發炎
6 b/ ]$ G" }& L3 mtvb now,tvbnow,bttvb10.以含酚的成藥紓解患部www2.tvboxnow.com, Y& m; x( R; H' L
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
0 a2 V7 b: X3 b& W0 j3 E* O12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、tvb now,tvbnow,bttvb) `6 @, M5 t0 }3 Z# \# ^
# Z4 t5 b6 q- |( H4 y: U2 p s花生、明膠、腰果、啤酒等' j) z- x8 ^, a
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，tvb now,tvbnow,bttvb }+ A9 q% x, x Z
* Y8 a6 ~) D: t. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀: @+ @8 }( x1 L5 E
14.放鬆心情
m" h4 a5 l7 I4 x+ }公仔箱論壇15.運動可強化免疫系統
9 u/ U! D+ G( `8 b; d6 ?+ D$ e: ntvb now,tvbnow,bttvb16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
2 Q, H. [5 Y4 v$ Q: D% w' M \- y2 Atvb now,tvbnow,bttvb
" h3 ]7 Z$ D1 F: f3 Xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* G, E$ S( x7 s; }' ^! {0 ?
【黑眼圈】, o6 O# E2 t% j' v5 h
1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血
1 u K# \' ~' c9 }) k, s2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止tvb now,tvbnow,bttvb. ~% N( R1 ^! E1 e I
3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，
+ {. B$ r# u8 b1 B8 }5 U4 e3 M( Cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d+ n: T; _+ l+ D X
不但造成腫大，也會增加感染機會tvb now,tvbnow,bttvb8 M- |. W, n9 V% R
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【耳垢】
/ O, ?9 q. M* J _) r! y. k, ^公仔箱論壇1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* k$ p+ v) J6 d' E9 ]% E+ @
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，
" h3 f$ f) C) D/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H$ l/ s/ V9 Q' w5 Q7 W重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。
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- i6 F2 X( Q7 |3 |# v9 d1 A公仔箱論壇將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾
6 R; b g7 T( @3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
! T w; j0 g. t2 A/ g( btvb now,tvbnow,bttvb4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉tvb now,tvbnow,bttvb% C; n4 ~1 N& F; a0 d/ v) H
5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成公仔箱論壇# u3 J7 f8 P$ T) m1 j
永久性失聰www2.tvboxnow.com& q2 |, S* q" U9 q& `* S
; r. m6 Y# Y" f1 ]5 ^www2.tvboxnow.com【喉嚨痛】
1 V! a* E$ o* `( {5 E' I9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，
3 |* f- {' w+ M4 h) qtvb now,tvbnow,bttvb
* I# u9 Q: Q7 h4 d$ {有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，
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: `: Q$ _0 ?1 [9 \& k$ I: X* F2 \1 g+ k減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果% k- z( H) v, F- d+ _1 u. C
2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，9 j+ c3 d' j/ H0 b
% M( j- V) T1 Y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免干擾體內其他礦物質公仔箱論壇: f8 k9 e; a+ V* N3 Z
3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，tvb now,tvbnow,bttvb7 _8 P+ O \" q3 I" V
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則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事
8 g. g6 Y- j u; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛www2.tvboxnow.com) R& y- T; g( @
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
( R) S& z' f; N" J6.服用止痛藥，以減輕痛苦
4 F9 q7 ^* R% e& b3 p% d9 o1 k7.多喝白開水
4 i, G* i1 K. J. Q* n- Y, c) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，
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/ R" e3 M4 k; a( i; e待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適! n, t/ o1 V: z! M
9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，
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% F5 p3 I/ G3 y有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌
5 h/ H+ f e- M2 T+ Ntvb now,tvbnow,bttvb11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染, {# e- P+ c7 B1 p) {9 [) L- W; y
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨tvb now,tvbnow,bttvb9 q$ R6 p6 r: \8 E6 d
. j- S+ w2 K, u, ^5 M9 |9 y5 G% w. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【打鼾】4 U8 x: B2 l* c( E: y8 S& @
1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾) o- w; L. Y4 X/ i) h
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. L3 N" k+ z) v
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
2 m [+ ^2 y7 g. m0 f! w7 stvb now,tvbnow,bttvb4.抽煙的人較容易有打鼾的問題www2.tvboxnow.com7 ] B, o8 G7 p7 W! f( i
5.側睡較不易引起打鼾! [6 m6 K' @/ x G5 U
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身; U# Y2 I, Y; Y% T
7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾公仔箱論壇7 z$ y& g3 h/ J: j; p# g3 d. \
8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決 |
發表於 2009-2-7 06:04 PM
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