更年期後如何預防心血管疾病
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$ }/ M) @/ D# Z: ?& X' y' D! y4 c當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 b9 ^, i; h7 n4 @+ e
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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% G! J& d* g( [tvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：www2.tvboxnow.com, |7 r3 u7 v; Y) V) L, d2 P
@& c/ ]- Y2 }每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。 Z; X9 {' ~# M/ k
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2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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& e2 w& Q: b1 _5 d趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。% i4 @0 V" ^# ~8 `0 Y' g
$ ]$ \; C- v, F& S% j$ l& L心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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7 E" ^9 ~0 G+ c+ \8 ]7 nwww2.tvboxnow.com資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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