| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]tvb now,tvbnow,bttvb& }% n& f9 X3 q+ T* y* k% x: c
蕃茄 2 個 [切粒]
, \( q4 Q2 t) U( o4 s @9 M榆耳 6 克 [浸軟切粒]公仔箱論壇8 w9 O! h( m# [5 ^* f- u
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]公仔箱論壇; |5 e _2 I# U/ b. ]( w
薑末 1/4 茶匙
) u$ Q5 X# V8 \+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥粒 1 湯匙
$ A2 M4 m9 h9 o. f+ D% ]# otvb now,tvbnow,bttvb紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。公仔箱論壇" ~! A4 C0 m5 ^) W7 L& ~
2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
; N# c2 y5 ]! G, s( D# R2 [公仔箱論壇3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。
5 _- ]7 c; K. `8 w+ e! c% i/ qwww2.tvboxnow.com4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。tvb now,tvbnow,bttvb8 G: M) C5 R! Y$ e' G" c) m
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料： 2 t2 t4 \( j) Z# l ^4 }
雞粉 1/2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~5 U; \ ]* Q9 Z/ {2 L1 N
水 300 毫升公仔箱論壇 y$ C$ g- K% E6 |3 @2 g
* P$ B5 R: `1 y0 |" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁:
' j! f2 X6 j! F( Rtvb now,tvbnow,bttvb蠔油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J2 [, U/ e9 H9 e
水 250 毫升tvb now,tvbnow,bttvb- |6 P' M( O' g8 F) `
& |& w# g! f% N0 `公仔箱論壇埋芡用料:
, s" y# J- p" I8 A水 1 湯匙公仔箱論壇% w4 K: f% L! F7 o" i
粟粉 1/2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y, @1 q9 k8 X6 v7 P% n
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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