| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
: j3 y/ N9 ?* }( g# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。www2.tvboxnow.com& c+ |) ]5 I( D5 q: A+ h
2. 蛋白加入調味料，打勻。) a% Q6 ~: `; V2 a( W7 z- w
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
: q( G: E& S1 ftvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: P7 N8 f$ Y2 n- P! b8 L
鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; ]: X4 s r6 {" u$ h$ _
糖 1/4 茶匙
" Z( W' X! o, t4 S+ ^6 cwww2.tvboxnow.com鮮奶 100 毫升
, ^! K; P& { s1 n. m x粟粉 1 湯匙
3 b6 r; `1 m; g9 bwww2.tvboxnow.com油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 m. t. I- u& y6 h$ o" m
|
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 