| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
$ [ z P; ?2 M7 V4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
7 i' j7 D' a$ x f7 V$ ~1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋白加入調味料，打勻。6 b; E0 p/ ~5 G/ X$ k
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： 0 ^' r4 t( x+ H4 o: ^
XO醬 2 湯匙
/ }8 i6 W% b( a* B3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙& F1 T8 E5 l/ i7 v' H4 N& V
糖 1/4 茶匙
9 F8 v7 p& @ U- ]公仔箱論壇鮮奶 100 毫升
' M+ t, D1 N: T# V5 J. t( f$ Fwww2.tvboxnow.com粟粉 1 湯匙公仔箱論壇" K7 X6 t, B' |3 J! @# s
油 1 湯匙
2 x% M8 {7 ^4 i公仔箱論壇 |
發表於 2011-1-1 04:20 PM
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