更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。www2.tvboxnow.com2 j& G5 x6 W2 c' r! k6 G
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：, h( Y6 E7 p8 P
$ `9 [# a9 ^6 k1. 多蔬食、少紅肉：
& e; O: F1 Z- v% U" [3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 D8 u2 Y" T S, \0 y
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。) }- k2 u" d: |; t* z0 V: D5 i
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2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I* \ D6 d6 m( k/ R. y$ N$ T+ S2 c
1 S6 D( i3 X F5 D* z; G5 _每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇& |! ^' e" M! o9 o6 e+ @# c
6 m" _0 } I7 r, awww2.tvboxnow.com趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。5 q b- \$ O ~
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb+ d/ ^4 j. ^( C6 d7 ^
5 z: {' Z# s' e; @/ Z; {tvb now,tvbnow,bttvb圖文創作：健談
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- e4 F5 {0 L+ Z/ f- t5 ^: N, A專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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" [+ ?* ~& C+ `$ V$ c% r8 D5 V資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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