夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？
3 \- R) A+ z4 g4 E+ v5 {5 C1 A
U3 I# S7 m9 q+ k5 htvb now,tvbnow,bttvb 一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。( \! X* _. i! @5 U5 _/ w
{- E' O& z$ X) @( w$ `+ t, W' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u" a3 w9 k2 b3 K( p" y/ [4 @
www2.tvboxnow.com0 f7 s. ?8 L+ g8 x5 f# {
三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。
2 h" t7 E j& }" z4 ntvb now,tvbnow,bttvb1 J' i$ I+ a1 O, N
鼎真湯王———海玉竹五爪龍老雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B- c: ~- Q* U: Y: R _& J& `4 }
]1 j( m' O. o3 B# y. U公仔箱論壇 配料：海玉竹10克，五爪龍25克，老雞150克，瘦肉100克，調味料適量。
$ W' E, E; b2 E- r, J: a6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^# E& @4 N. s$ h0 Q( s* X" x/ z8 Ewww2.tvboxnow.com 做法：將海玉竹、五爪龍洗淨，老雞，瘦肉洗淨，切塊；將全部用料放入炖鍋內，加入適量清水，炖煮2小時，加入調味料即可。; [' n: t- }( V2 t( J' v
tvb now,tvbnow,bttvb" B- d+ p8 `+ T5 p2 ~
功效：養陰生津
3 Y/ X) c" d/ c公仔箱論壇公仔箱論壇3 r' t4 n7 d' j" Y) t" T) I
健脾養胃鼎真湯王———紅景天金蟲草土雞湯
8 G2 M4 n8 U5 F/ |1 C
1 s; H& r; t0 l# i | KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 配料：紅景天5克，金蟲草5克，西洋參8克，土雞250克，調味料適量。
/ K# W1 W9 C) u, e2 l* v. A7 R" q' \- L9 [0 o
做法：將藥材稍洗，土雞洗淨，切塊；將全部用料一起放入炖鍋內，加入清水，炖煮2小時，加入調味料即可食用。
0 A3 K& [5 t6 l+ R/ i5 C: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O" P9 C- w, q. w" M0 h. c5 B公仔箱論壇 功效：補中益氣、潤肺養胃降虛火 |
發表於 2008-6-2 12:36 PM
| 
