偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
: y6 A; v3 \7 k* u. ]" _
* U9 n+ ]! F1 o& _tvb now,tvbnow,bttvb 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb3 G5 a, @$ ?2 {5 _( H/ l/ N S
0 v+ _- v6 F F7 s公仔箱論壇3款添加劑為主要元兇; f6 n/ H9 J G3 ^: T' M9 ~' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z; W5 t; d0 H" p: P6 A$ [1 q% w# ~
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
; e# i w+ f( n3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l# h, i# M! p8 Z2 W; Q4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }+ T* T7 H) g/ P1 Z7 J
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
- O2 t( s+ P# F7 t u● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品9 M$ z& |: }, ~7 c: [
n1 K7 a8 c% z% z) x, j) f
5 K4 j' M* g# t* |0 W. \% o0 C1 ^! ~; G公仔箱論壇 9 k6 _ P, d3 d8 g0 W* t$ W" P' f
e* O6 W4 i) }; e( ~www2.tvboxnow.com其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
* V1 x4 Q, A5 |# j: |/ R% _2 R● 陳年芝士
" j, b3 \# n: c7 N● 酒精，尤其啤酒及紅酒 公仔箱論壇5 s% Q8 e S- m+ c
● 朱古力
: B; j# P5 @: }8 t# @( e, b+ \1 c* H) H● 酵母（全部發酵麵包）
& J2 v2 u* Y# U9 j* ~' }& d2 swww2.tvboxnow.com● 全部果仁tvb now,tvbnow,bttvb4 F& W! h3 ~7 O( T8 a Y% e- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V( q7 u$ q& @3 K; G- |! R9 {
注意食量
6 W+ z. ]" D1 I6 f7 w, m" ^tvb now,tvbnow,bttvb
2 V) W- C7 l0 E* X+ |1 j公仔箱論壇 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb! V+ j% {$ [& h, q' g: z6 W n- f
. Z2 s8 d2 N- R. ^3 p7 H咖啡因也可能是元兇
/ {: r8 }' ?& p& C" i) ^- T/ ^3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U: K3 C2 ]; n5 @) h. T# [8 K6 dwww2.tvboxnow.com 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
T' H* {* N4 _* z( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# `: c$ O/ f _! J' N
自己找出誘發食物
; l# M- ` t8 x; F8 B$ }" V$ l8 i6 d( F' y" R8 T6 ?
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
7 V* v: w A+ e. [3 r公仔箱論壇, x; L# H$ ]; I: B
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 L1 Q# z* O. g) w. Y2 t
9 M& i' [ A% S8 ]& u( Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 ]' y* o. _, F0 g4 b: k" V, Z
8 _9 ~1 R. N2 [7 T+ X6 {3 n0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
