偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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: r+ i# Q! b% v% T8 K- \ 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
; {2 [) w* n$ V) y/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k/ N, h- L4 i, O* b5 _公仔箱論壇 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：www2.tvboxnow.com* U4 a0 L+ _+ w! Z0 q
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvb now,tvbnow,bttvb O* x2 _+ T0 C8 @3 H
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
9 R6 f' p- `# x4 f) Nwww2.tvboxnow.com● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品公仔箱論壇0 e/ ?4 f; k: \: G6 \8 ^
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8 t( h3 e+ a* C' b; ~" B2 i: B Gtvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v) W% o& D4 k) R: {4 P
● 陳年芝士
; u6 n! u$ ?8 J2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒
7 C; _6 c% T( v6 S● 朱古力
- Y# s7 T3 j- \6 a7 I0 J6 @● 酵母（全部發酵麵包）
6 a6 u9 V+ u) l, d: p1 p● 全部果仁
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3 D K4 P( j6 ?0 d, Y! c+ ]. K3 l注意食量
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U0 S& x# k/ v1 x8 f# O 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb. c# ]) d' n/ w* c( @: i1 g
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自己找出誘發食物- U6 ]" u- t/ r. R6 d$ n
8 `4 _7 Z1 F ]& D 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。公仔箱論壇1 n7 ?) a0 I( D8 U& \
0 E+ k. Q5 K Atvb now,tvbnow,bttvb 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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+ O0 v5 B5 i5 S4 B: m- h1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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