三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! 公仔箱論壇1 F# u) u5 @) i8 x$ @# I. p
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' O& U) x' b' W) {, y科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」www2.tvboxnow.com3 O7 |! G1 A8 o, U8 f
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7 k: w, Q$ L9 q U+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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8 \" w( W$ D+ H. z. A4 Y3 U& Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q* q8 W! i+ |( e1 G( r" X' ?
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3 _( u% f) v% e- _公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
1 j. u5 }4 E) y: L$ e9 O$ ?, i$ e1 ewww2.tvboxnow.com那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
8 |7 D: `' G* Z) `5 N2 I; G因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
: ]) T9 z6 i2 o. ]) U因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。/ g7 G: }$ R# `% X( B
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4 R0 H7 u: r# {, j ]5 u& Y* F科學家就提出了三個半分鐘：
. V! D( Y# \0 e2 {% Itvb now,tvbnow,bttvb1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
; }( q6 y3 n2 X5 W- }+ i2 @: L2. 坐起來後又坐半分鐘； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 c3 l6 z/ k
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
6 E* o% C. h: @% f經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。2 @5 q" t6 i+ v4 }
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ：
. N2 u+ }3 ?. n1 }tvb now,tvbnow,bttvb1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
9 B) _& |/ o0 L* g7 xwww2.tvboxnow.com2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
- R- R3 H. z9 [1 B+ P0 qwww2.tvboxnow.com3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
/ K4 k& t1 w' f( |: E; ]40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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