[健康食品] 保護視力的食物

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1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。www2.tvboxnow.com2 s# x" M" x! O7 C) g- S) y/ k# C- N
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- J! _1 H- S/ W0 M/ c- h$ W公仔箱論壇2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
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4 X+ K9 o2 C7 P8 i* pwww2.tvboxnow.com
) |0 Z+ k4 P+ k% |www2.tvboxnow.com3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。www2.tvboxnow.com7 w2 ?* A% `7 J1 ^! D6 e+ G0 W/ [

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5 `% c. C" H# w+ P, |www2.tvboxnow.com4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。