晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
) A& e: p, A3 d! D* J: J, u* t0 `- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p7 n8 X; A+ B8 w2 C7 w# ^
# o$ z. n) d% t! @4 j公仔箱論壇千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。公仔箱論壇. s$ x- y2 W8 Q
晚餐吃錯了，小心疾病上身。7 _8 ^9 m. |) ~" ], e' g
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☆晚餐與肥胖:
2 O5 t. }* D% F' ~/ P* S90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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! G( q3 o* ^& W$ [1 S+ Q {www2.tvboxnow.com☆晚餐與糖尿病:" X" T7 J6 }7 a) q; I# v
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。公仔箱論壇6 @4 v+ D( v- j; I$ a' D1 l& b
7 d5 o3 c" |/ | S- n/ u0 p+ g☆晚餐與腸癌:
) G" W# S* a) [' k" j晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。公仔箱論壇; r, v1 f) l- M1 f7 G- w( D" x2 `
3 m: t; }/ b. Z C+ e. H9 }: gwww2.tvboxnow.com☆晚餐與尿結石:
! D% I% W9 e$ y/ o* q8 n公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:
% d' @) ?% ? |/ r公仔箱論壇晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ {7 i) k) D4 e! P$ m6 \1 A
0 V' _) N( ?* r☆晚餐與高血壓:
& a) ]) y3 ]8 b& z3 J$ F' |晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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5 \7 _* y3 Z/ t% [9 a/ c# @: h" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
$ ~& B: U b0 b' S* S晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
' }" ?# x/ } j* S$ E8 K. |; [www2.tvboxnow.com此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇5 \6 j) i% Z4 T# w
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☆晚餐與脂肪肝:tvb now,tvbnow,bttvb) I, q) n0 I4 q6 K/ J, d: V
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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/ |4 q* y" r" B% J- Y+ ^- Otvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與急性胰腺炎:8 x- |4 C. f; I/ b, B8 M$ F4 o2 u
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J5 \# Z: e6 m; L; \- `
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☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r1 K/ ^0 V* k) z
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
: w2 d! \9 f9 c! V/ b青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。公仔箱論壇, @1 i9 \" w* E4 p0 t \( k! E
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☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f) H" a1 m0 L1 j, f
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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/ [& f1 j) ^- S* ~5 個建議:: b a6 j/ Q. X i/ D3 X" {) N
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
) l& e; V- Y6 U' D9 }8 a1 H: J公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
& N3 q5 }* l1 t4 v3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。 \2 E2 `, W3 p6 p7 B! u
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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