晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
# t, F: b; n, q5 v) V# m7 [' C標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb0 J& q c9 q6 O! b) Z3 p3 b! x
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w5 R9 {: w! m+ e; a0 u
晚餐吃錯了，小心疾病上身。% l7 U- z& s4 r5 w$ U, k2 z
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☆晚餐與肥胖:; D* d) r( P0 v/ c: W+ d
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb( ]% A% b& p/ e" P4 \6 G2 L6 E7 s: ?# \
O9 h; V/ i, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:
* j& j, \8 m# ~& T; qtvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇8 _# ]& d y6 n$ w8 ?
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。+ S: x+ W! e5 F6 W# i( d: e* h S
' U! p& L" m$ f' F Zwww2.tvboxnow.com☆晚餐與尿結石:
% J. b5 T4 ^) d/ s/ W @+ v0 Q! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。公仔箱論壇. R# T0 F; L$ K: {
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☆晚餐與高血脂症:公仔箱論壇; D2 O% J: k) c0 |1 k
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 ^: o: o. J4 o' B
. ~3 O. [( P0 F' @公仔箱論壇☆晚餐與高血壓:公仔箱論壇' e' ]6 @5 j, l- e3 d- t" c# h5 m
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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3 x5 V B1 }5 s' j4 ] z" L" y1 U☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvb now,tvbnow,bttvb4 ]: d1 y3 Y" m8 |
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
% J2 D* E5 F$ a+ b; I" l7 U' Lwww2.tvboxnow.com此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。( a' \2 P2 S! G* k
, H6 Q( c- D3 Z* L& Q$ O" ?( r# xtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:
. e% w% }! a+ R0 |; ]4 O3 X: T+ C晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。8 U4 I4 D, |4 t+ g, X% H
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☆晚餐與急性胰腺炎:
& p4 T8 d3 l% z; n8 C3 C公仔箱論壇晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
% B7 `" L) u* N. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @- v+ Q2 @2 ?) p! x* Q: B☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb- h0 z! R( ~ X, L3 c& ^2 Y
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。+ j. q5 D6 U: D: J
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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3 ~3 Q) o+ y( l' a4 C/ A' ~☆晚餐與睡眠品質:
. n e( y% i ttvb now,tvbnow,bttvb晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `; Z8 d* R. P/ ^6 a
0 f0 \' j" u' V$ ?4 V+ `公仔箱論壇吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。www2.tvboxnow.com& X. d! W; T1 C! d7 y4 @! R
6 n, K( B+ K `* Y- Dwww2.tvboxnow.com5 個建議:! a0 `2 Y& y7 i( g6 s
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
/ D$ g$ D3 L3 A2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
% l3 G! m' o& R& z( b, U. C* \" e/ J3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。4 L, Z9 J# \6 G1 f3 d0 f
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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