早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c! z4 x, n( ~( U/ G/ H1 e
) v7 d( f% V8 X- Z早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
: r d' h4 Q* h+ c/ i
9 h) f( K, g1 W+ W4 l; Q3 K公仔箱論壇口乾原因 www2.tvboxnow.com0 J& x2 F, A* r! f& t U
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S3 j: Q/ b3 H$ P
# o8 F0 E) V# o$ z
口乾的危害 3 E: W* H; x! {: h
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。2 i# h/ D/ S- R( J8 E
: Y; e! }0 w' zwww2.tvboxnow.com改善口乾護口腔：刺激唾液腺
( d G' j( o! ^/ S: h' E2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a; \2 M3 T5 B
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
9 s' Z* ]" H8 i, [+ s公仔箱論壇
2 {4 ^/ Z5 G& l0 C5 `$ |tvb now,tvbnow,bttvb因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
/ f: {9 E- R3 q0 O+ ]tvb now,tvbnow,bttvb ~8 }( w+ x F
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
2 a' f( y% {6 W" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l. E/ `0 W/ U/ O4 p: ktvb now,tvbnow,bttvb笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 公仔箱論壇1 H a8 {1 @0 O6 o
5 v0 b* y/ Z8 \2 d# q5 s) v
材料 $ ^1 a/ Y6 n% ?' q/ L) Y
昆布40克
: Z+ W8 S t# t7 b. q: |# ~水500mlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \; h$ ]! U0 B* J' f2 J# j
$ v8 O. I9 V: ~; Q8 }www2.tvboxnow.com% h- g1 ^3 Z6 `" Y! i* o
做法
& p$ I9 P& a q6 }. y" b X9 K7 b昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
0 Q! c- H$ W% {* l* Z1 Lwww2.tvboxnow.com開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
( N$ D f% [5 m6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
' l4 Y1 ]. M: g ^6 {（請在2天內使用完畢）6 W5 O$ a2 ^! L/ d, l. K& ?; G6 o
( U, a/ H4 |. w1 y5 U& h$ V% l7 i公仔箱論壇使用方法 www2.tvboxnow.com- |% ^9 s3 B- E9 C$ s
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u* ^7 y! }6 W# N2 x0 F
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用www2.tvboxnow.com7 f$ J7 E$ Y3 e* Y4 V
" e& ]7 r* Z" c3 f剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
4 w2 j* o6 M3 I/ F& s- p$ U6 T
# O2 R% |4 M. Q3 d/ K# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
