要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤
9 W# h6 Z4 `- K/ i y/ t Zwww2.tvboxnow.com平时喝汤时，如果汤上面浮着油，很多人都会比较注意，把油撇出去或者会少喝一些。但因为奶汤的口感并不很油腻，也没有明油飘在汤上，所以没有多少人意识到奶汤中的油脂其实一点都不少。
8 N6 |+ T1 x! a/ Z3 ]所以喝汤时一定要有这个意识，可不要不知不觉中，喝进去很多脂肪哦。
" O& y0 n# I ]- T7 z( l# _1 v奶汤本身没有任何问题，如果是比较瘦弱的人想增加营养和脂肪，奶汤是很好的滋补汤。但如果想控制体重，保持身材、减肥，那富含脂肪的奶白色的汤还是少喝为妙。
4 Z7 z. T1 F' R( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于关注减肥大业的人来说，少油脂的清汤是最适合的。
2 W& @$ }# m( J. @+ L鱼汤在很多人看来是滋补营养又不长胖的，如果是没有加油的鱼汤确实是的，里面只有鱼肉本身含有的脂肪（要知道鱼肉也是有脂肪的哦，而且不同种类的鱼，脂肪含量也很不同）。
- _4 J; l9 J- c# y) x2 s但是很少有人在煮鱼汤时不先用油煎一下的，所以鱼汤并不一定等于低脂肪哦。
+ Y, ?2 Z6 y- j2 g( ], f& y' B3 V/ Ywww2.tvboxnow.com奶汤当然不是不能喝，关键在于要知道它里面有什么，之后在喝的时候就会比较在意。( h1 a+ S# T6 P6 [" N
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原料1：鸡翅、姜片、葱段。9 z0 `4 G1 U( _/ u7 D2 L6 S
原料2：豌豆苗、金针菇、豆腐。
0 g- r' o0 `+ m) y" S( A做法：
1 y0 w8 f0 H7 d5 N0 j8 E1、鸡翅洗干净，将鸡翅和几片姜放入锅中，加水焯五分钟后捞出，水倒掉。
2 g' I, s, i" m/ C+ {7 R9 z$ n2、砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅，加入水。公仔箱論壇/ Y; N( K1 [# g1 H9 f3 O5 D
3、大火煮开后，转小火煮20分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L, J' f$ [$ a8 S; ~
4、煮的过程中要将浮油去掉，尽可能将油去干净。6 R* S( V) J+ Y+ s& o; g
5、煮好后，将鸡翅捞出（可作其他烹调），捞出姜葱不要，汤即可当作鸡汤使用。
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6、鸡翅汤煮开后，将豆腐块倒入煮几分钟。公仔箱論壇0 X7 c2 d1 m" y( M$ J
7、然后将金针菇放入。www2.tvboxnow.com. R& ]( y. V, ?& |8 `, h( s
8、待汤再次煮滚沸腾，倒入豌豆苗即可关火，调入盐调味。www2.tvboxnow.com5 t5 ~7 ?: |8 n g' Q
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注：
5 Y$ w; m8 I# w( B K6 o% y; \煮汤时把大部分油去掉，是汤保持低脂的关键。用这样的汤来煮蔬菜，清淡不腻口，蔬菜豆腐会吸入汤中的鲜味，又不必担心摄入过多脂肪。 |
發表於 2010-12-4 03:25 PM
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