早安健康／馮珮涵整理編輯
$ X* n3 @ z) d! x3 Q; [tvb now,tvbnow,bttvb
) f' E' A2 Q( O9 ]2 C' btvb now,tvbnow,bttvb運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u8 |2 ^( `1 c, {- D
公仔箱論壇* ?2 Q$ q D& }$ Y2 ?5 N q, t
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 www2.tvboxnow.com7 h. \- o2 V6 B; t
/ C% E- K o9 p$ ?1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿部按摩前的準備 : ; g' D' u: P9 o" U" W
2 J9 {. o/ j+ E4 E# }+ B; a換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。公仔箱論壇" u @5 q0 ?6 F9 j% ?
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。www2.tvboxnow.com: S$ a+ B8 I( c0 ]4 G+ r
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
" V; f4 Q5 f- z! R i- D$ c按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
. B, X( q( f, \( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
8 O+ R! ], P- S/ X w# u! } H0 _/ D' @
$ ]& x y4 K1 Y3 e0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腿肚三大重點：" F" a- L/ R* {/ m
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。公仔箱論壇/ N" J X' @: @( k v8 S
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。公仔箱論壇1 J2 l0 p7 x% D. T$ ^$ o
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。$ Z1 k" Q4 G* F: x! A/ \
: o3 t# M0 D) z4 S% ]) _www2.tvboxnow.com按摩小腿功效 ，內外側大不同：
+ t( S7 |3 i: B' ^. @' q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ F7 k# Y( Y! O) [$ x
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
0 e1 t( j4 W$ J9 ]2 B, O6 ?1 p小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。3 ^# c% K: e) f
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
! a) V+ m% {4 J/ F. b
/ K: ~ C2 M2 R1 P. [tvb now,tvbnow,bttvb" S" ] A% h( N) r
- T, O( P3 G' o6 E. l* P" r) Y, Stvb now,tvbnow,bttvb
3 Y- m _7 V U) Y9 O! s8 _; Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
