( ]9 l- Y8 I4 |$ _" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t, k$ z! {% \1 a! R4 Z0 ?" T* u公仔箱論壇■養生飯食) P% p+ x- `2 a# O0 ` E
材料﹕( T$ ?0 O/ \$ y, d
糙米……1杯% W2 b o, f2 n
黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb/ q9 t( d0 d8 m$ s9 I" ?5 ^2 d
紅米……1/4杯
; h: w4 j Q( s; K9 L6 Wwww2.tvboxnow.com綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 ` R* n% D
燕麥片……1/4杯
9 H' ]0 E: ~9 j2 v) T調味料﹕
0 E- `9 I7 ^: S! }7 z- ^8 p$ xwww2.tvboxnow.com鹽……1茶匙: Q9 r0 N% ~. i% `
水……2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb2 U1 V' [1 C# s2 X4 b4 [+ Z" O
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
( M+ G8 |0 D5 a0 a; ^# K
) w& j+ ~( {- Z& d6 p
* h2 c# A: z7 t c. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕公仔箱論壇/ U. q! m( v/ q7 |
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
+ q9 z# `$ I$ z/ X; C+ `& Z
' v+ @9 a# C+ g0 s
1 M% o8 Z* F* C9 a- }8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
5 ], n+ ~8 ^' u3 u# S; ~8 Utvb now,tvbnow,bttvb
2 x( x7 x+ H f1 Y
: v% y, [0 i3 c: s( d0 cwww2.tvboxnow.com3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳tvb now,tvbnow,bttvb9 G! e0 q- s, E1 r, {# d8 u$ x
|
發表於 2011-1-5 09:02 AM
| 