為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
) t z& O- Z2 V) ]; ` jwww2.tvboxnow.com疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g ?" }4 f3 i) c- H
相的時候了。
7 n/ ~: k: l7 i* Ctvb now,tvbnow,bttvb一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
0 S" W [3 [4 G1 Z9 f' b) }對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
5 L. Q3 d+ l/ i4 N7 p, {tvb now,tvbnow,bttvb好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
4 G$ O- U& w# P* {. ]如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事tvb now,tvbnow,bttvb9 K+ P W+ j. I; p5 S
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q0 E. R6 o- ?9 F$ X
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
1 {& S0 p9 b' E) o+ j o. utvb now,tvbnow,bttvb保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n. i4 v1 i9 D: W
失。
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7 c) i$ u1 r. p$ v2、喝礦泉水絕對可以放心! w% i( c3 r; Y9 q. m9 z; `; Y E
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
3 h9 D8 z( D) Q4 W, {www2.tvboxnow.com到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
* S9 n1 c, f( A$ w種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物www2.tvboxnow.com1 X9 a6 J" ~- `' _; s% _6 f
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可& d( n, ?0 O6 ?+ M
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶. k' C4 [4 c4 b+ L ?5 O3 Z
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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3、喝咖啡有損人體健康
: D$ x- Q2 [/ @% C" k. j2 M# J9 H$ n咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
9 F2 A: q f, q9 `公仔箱論壇一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
9 G% w6 F* }: |公仔箱論壇的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
$ W) p5 D7 n( C+ K* I9 E+ S公仔箱論壇頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
( N- z2 Z) E4 h/ Z( L對人體的健康造成損害。www2.tvboxnow.com: x8 L2 i- e# ~7 G$ [4 _6 b o8 [
0 @8 Y* a" A! ^ I, F- ?公仔箱論壇4、褐色麵包就是全麥麵包/ f9 B# r' t3 l; r+ ^' ]" h5 H
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康$ I N3 I9 M+ P2 N m2 I% c# m$ C9 Z( K
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q0 F# C5 p# b; |2 r& W% P
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買8 B2 n0 d R$ G! W/ K
全麥麵包最好看清標識。
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& E; g: O! T, C5、黃油麵包片比炸薯條更健康
9 G5 V% |$ p4 }8 ~. P! _7 H/ \( u曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的www2.tvboxnow.com% R" G( |' {. A0 W! I' j
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g4 k- S; L: y" ~8 ~
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的公仔箱論壇. _# n6 W0 Y9 }
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C/ ]3 w. O0 ^" \6 [: o5 N
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。8 Q3 s( w; _' T+ C3 s1 N: F
, A5 r7 D* n* h4 ?www2.tvboxnow.com6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
9 L5 p y9 r' o3 I) M' z# ~4 O0 m' ]公仔箱論壇什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `2 z J# E6 P d7 ^8 u; `
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但1 m8 ?& S: u" V2 K9 `
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
; U B# E- ^/ p W% @讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
I* o& [. l3 r- q- T8 \' b, @www2.tvboxnow.com7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
. b- D0 @5 M, l* `! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
! G. P4 |: p4 _/ ~$ g滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k8 f( M! @ L4 T8 W0 X
2 i( t: H% p2 ptvb now,tvbnow,bttvb8、未噴農藥的水果不用洗www2.tvboxnow.com' o# G5 S. P0 F! K/ H
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
! R: t" f0 \) `5 ^* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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( Y) c/ A" T3 o, [: p公仔箱論壇9、甜味劑有助於減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r$ s/ d- m4 _5 m/ x
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減* D. s/ S) {% W5 V, C
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是tvb now,tvbnow,bttvb! L1 a% y2 Y: G/ q6 c4 f% ^
讓你對糖更依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }4 i: S" H P, ?
: v: S3 _! l- ]10、沙拉對人體健康極為有益www2.tvboxnow.com9 R1 c1 H# Z' j( T$ X
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分% H) ^! g6 f, j5 d1 ~) P( C$ l6 U
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
5 N0 ]- |* z* q$ v的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造公仔箱論壇+ B) s/ N2 S+ b2 f K8 C& u' C
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此公仔箱論壇: V' z) V8 v. H) z/ `( Y
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
& s; n/ q5 g! y$ q1 u% [公仔箱論壇危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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