早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p( l) m( K' [' Q% k; c! p# O
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 2 _' ^! b t0 f9 n# \5 T' F
: a& i+ B$ f: D8 L7 }. Y" C, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
& |5 O4 W0 G$ e Z1 Q: e4 S5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H+ g! |% P4 f: x ^
腿部按摩前的準備 : www2.tvboxnow.com! Q; H7 w$ F9 [" y5 m# ^
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
( S& [: O- s3 @) }% Qwww2.tvboxnow.com起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
: m1 `4 T& C8 @( L8 A6 n% |4 Q; S& [從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。www2.tvboxnow.com" v t l/ j- w# s$ n
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
0 E( B( [' p/ z3 X0 o. m: G按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb5 m3 I6 v+ Z* d: @9 `
& V+ k% j: @8 N+ n- M按摩腿肚三大重點：# T7 }: {+ g' }' x" s; Y
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。www2.tvboxnow.com( j7 x6 L7 P- m, H9 \2 j
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。* A3 q' G0 v6 r5 H8 E4 P
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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' A G/ c1 z+ L9 z* r+ z按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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, }$ u$ p' u) h6 R" q* K5 E- ~6 ftvb now,tvbnow,bttvb小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
* W0 Z, N7 A+ D& M- o$ f; u p8 J公仔箱論壇小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。. W4 _( |* b( f9 ~# k! ?4 \
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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