早安健康／全真中醫' N+ L. R) [+ Z* K, d! u2 d
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 , P4 }* m8 z& n- E6 n* [! s
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 % ]4 s$ c; w$ S5 w/ J0 G
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 4 z+ O( U/ L4 U4 s" `5 N
+ o6 H1 M0 v. t7 s' ~3 Q+ M) |3 Ktvb now,tvbnow,bttvb如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 tvb now,tvbnow,bttvb% l9 O2 f1 M. r0 u, ~( J
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慢性疲勞症候群是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb8 I) m. K, `& K; T2 j& T
+ Q- I" |& e# S, Wwww2.tvboxnow.com慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 0 c- z- O* a2 F' k6 s) I8 z
/ ?( r; c1 k1 [, ~公仔箱論壇簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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慢性疲勞症候群的中醫分型 公仔箱論壇5 Z; [; u s# _' l7 F
t" d1 M2 ^( u' r公仔箱論壇從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 / b8 D. { ?. J& _& Q2 N6 _$ j; [. ]
7 K( |( |1 O3 s8 o3 x3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾氣虛型 www2.tvboxnow.com+ j4 q# I6 T3 K" n1 H) C% }. F6 a; Z* U
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 - W/ Q* k) Q* h& t% y: T \0 c
+ G5 U9 F9 @& A# x7 Ewww2.tvboxnow.com建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L5 n- u* u9 I2 C- e E
% b8 A& x4 w0 b$ a! a8 `肝腎陰虛型
$ t- `, j7 A! gwww2.tvboxnow.com常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 * G. b( O! Q# }. @" d) }. ?$ E
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 www2.tvboxnow.com; l) o) Z9 c6 x. g
4 G6 G3 f# r$ A' |; U4 gtvb now,tvbnow,bttvb氣陰兩虛型
, X Z# [9 z3 _ h8 D ], `7 `可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ tvb now,tvbnow,bttvb+ d) Z+ \5 t* N8 b; Z& X
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 . J3 z8 y; x# R* v; a ~* e/ Q" M
: ^6 ?% R4 I! p4 G( S% I7 f$ m中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
: x: }# s& E" o& }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R$ U( J; m0 B. B1 O& N; t5 g
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^. \/ k5 A* i6 k
3 M! u- Y, g G0 C* v2 ktvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫防治
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3 Q6 x* I, t' B1 P" t* w0 E公仔箱論壇要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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5 J! U2 x+ Z3 H公仔箱論壇每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。8 |2 h5 @* a+ n5 b$ F! S3 g
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
; O# ]4 N/ a6 C/ X, s公仔箱論壇盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
: ?* p) s3 @4 D4 K3 L! ^公仔箱論壇多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。www2.tvboxnow.com1 ]2 }% S# ?4 l
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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! d, V% j: j5 e4 h; Stvb now,tvbnow,bttvb結論 www2.tvboxnow.com. q6 i! ?8 x! O/ F- G R4 {
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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