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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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+ V$ S. [* }6 F% x$ Etvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。
# m3 t! Y5 w1 z! G& r: U2. 必須每四小時就吃一次
; h) }2 w/ ^6 \9 s! L, X( Q3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvb now,tvbnow,bttvb3 T$ P( D" O# u u
1 k1 k( `; w. ?% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb) q4 R3 |7 V$ k7 ]8 ~+ T
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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